آخر

كيف يمكنني جعل الأطفال يمارسون المزيد من الألعاب الرياضية؟


يحتاج الأطفال إلى ممارسة ما بين 35 و 60 دقيقة يوميًا للبقاء في صحة جيدة ولياقة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.

كيف يمكنني جعل الأطفال يمارسون المزيد من الألعاب الرياضية؟

في العديد من الحالات ، تكمن المشكلة في أنه من الصعب للغاية إقناعهم بالاستيقاظ أمام الأب أو الكمبيوتر ، وتحدي معظم الأطفال لإحضار اللون الأخضر للطفل. ال طفل أمريكي متوسط ​​لمعظم الأسبوع ونصف شاشة كاملةهذا ليس مثاليًا على الإطلاق ، لكن كيف تفتقد طفلًا ، وتنتهي من اللعبة وتخرج في الهواء الطلق لفترة قصيرة؟ بادئ ذي بدء ، يجب عليك وضع قيود صارمة على الألعاب: يمكن للطفل قضاء ما يصل إلى ساعة أو ساعتين أمام الشاشة ، خاصةً خلال ساعات المدرسة. ال لا ينبغي أن تحتوي غرفهم على شاشة أو شاشات أخرىيجب أن تكون حركة الهواء الطلق جزءًا ثابتًا من جدول الأعمال. بعد المدرسة ، قم بلعب بعض اللعب قبل أن تبدأ واجبك. تنتمي المهام اليومية اللعب مع الكلب في الهواء الطلق. فليكن هناك نزهة عامة ونزهة للعائلة بأكملها. بعد العشاء ، دعنا نسير لمدة دقيقة في الحي ، لا يهم إذا كان طفلك يشارك في الأنشطة الرياضية ، فأنت تشارك في أنشطة جماعية. كما أنه يحسن أداء المدارس ، وليس فقط صحة.
- العائلة تلعب الرياضة
- الحصول على التحرك كل يوم!


فيديو: تمارين للرضع سهلة ومفيدة. طريقة عمل تمارين مفيدة للبيبي. أب أمومة (شهر اكتوبر 2021).