آخر

إجهاد


الإجهاد المستمر ، إلى جانب العديد من الآثار الجانبية غير السارة الأخرى ، يزيد من فرص نزيف الأطفال. يمكن للأدرينالين الناجم عن التوتر أن يعطل الدورة ويضعف أيضًا تدريب الحيوانات المنوية.

كما ثبت أن الإجهاد يضعف الجهاز المناعي ، وبالتالي يزيد من احتمال الإجهاض. لنبدأ بالصعوبة: يقول المثل الإنجليزي أن معظم المنازل لديها هيكل عظمي في خزانة ملابسهم - أي أنه بالكاد توجد أسرار عائلية بدون أسرة. أسرار علامة العلاقات ، دعونا نحاول مسح القصة يتميز الإجهاد العصبي المستمر والتوتر المستمر. هناك عدد من الأسباب المختلفة التي يجب معالجتها والتعامل معها لأن الضغط المستمر يمكن يمكن أن يؤدي إلى أضرار صحية خطيرةلأنه يضعف مرونة الجسم. يمكن أن تكون الأسباب المختارة متعددة. هناك أحداث تسبب الإجهاد لدى الجميع ، مثل الصدمة أو الحرب أو الموت أو الحوادث. هناك مواقف شديدة التوتر ، مثل مواقف الحياة اليومية مثل النقل والعمل والتغييرات الكبيرة في حياتنا وتلك التي نختارها ، ولكنها تحدث فرقًا كبيرًا (التغيير). إن عامل الخطر الأكبر هو المواقف الحياتية التي لا يمكننا التحكم فيها ولا رجعة فيها ، ففي حالة الإجهاد المستمر ، لا يضعف الجهاز المناعي فحسب ، بل يمكن أن يتطور القلق والهلع والاكتئاب أيضًا. لديها ضغط دم ، وتسريع عملية الأيض لها. كما أن الإثارة ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، هناك بعض القلق ، وبعضها حول الجنين ، والبعض الآخر حول دور الجديد. يمكن اعتبار هذا طبيعيًا تمامًا إلى حد ما. ومع ذلك ، والقلق المستمر كما أنه يؤثر على الجنين: يمكن أن تقلل من اكتئاب الجهاز المناعي ، والربو ، والحساسية. جو أقل مؤثرا بنفس القدر يخلق مظالم غير معلن ، عائم باستمرار ولكن غير معلن. من الأفضل التخلص منهم! خذ الأثاث وصياغة ما هو عليه ، بالطبع ، بحيث لا تتعثر في روح بيئتنا.

الإجهاد له تأثير على الأسرة

إذا لم تذهب إلى "المنزل" ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني أو ، إذا لزم الأمر ، معالج أسرة مؤهل. إذا لم تكن هناك طريقة أخرى للحد من أسباب التوتر ، فقم بذلك بنفسك. طريقة واحدة للقيام بذلك هي أن نعد بأننا قلقون فقط حول ما يمكننا التأثير عليه. كن مستقلاً عن الأشياء التي تهمك. في "تغيير الحياة" لا تعد ولا تحصى طريقة تخفيف التوتر يمكننا الحصول على (اليوغا ، التأمل ، التدريب الذاتي ، الرقص وغيرها من المظاهر السنوية) أو خدمات "تأثير مهدئ" (التدليك ، الساونا ، الوخز بالإبر ، المعالجة المثلية). في بعض الأحيان ، يمكن للقراءة المنتظمة والهادئة والمدروسة أن تفعل الشيء نفسه ، ويمكن تعلم تقنيات تخفيف الإجهاد ، والعمل على استراتيجيات المواجهة أمر جدير بالاهتمام.


فيديو: لا إجهاد ولا قلق: اضغط هنا لـ 5 ثوان وحسب (أغسطس 2021).