إجابات على الأسئلة

نمط الاتجاه للطفل


في أول 1000 يوم من الحمل ، تعتبر التغذية عنصرًا أساسيًا ، حيث لا يقتصر الأمر على الجينات ، ولكن التأثيرات البيئية تؤثر أيضًا على صحة الطفل.

نمط الاتجاه للطفل

تلعب الأيام الـ 1000 الأولى ، بعد 9 أشهر من الحمل والأول سنتين بعد الولادة ، دورًا رئيسيًا في الوقاية من العديد من أمراض البلوغ. hatбrozzбk من علم التخلق، أي vizsgбlу hatбsбt على tбplбlkozбs gйnekre أيضا tudomбnyбg kutatбsi eredmйnyei ليس فقط من قبل الأطفال gйnek egйszsйgйt، ولكن أيضا kцrnyezeti hatбsoknak уriбsi دور في kйsхbbi szнv- йs йrrendszeri megbetegedйsek وcukorbetegsйg أو elhнzбs kialakulбsбban.Terhessйg idejйn fхkйnt الحديد والفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين د وتناول الكالسيوم مهمة. مصادر غنية بالكالسيوم ، مثل البذور الزيتية والبرتقال والعنب والتين ، ولكن مثبطات الأحماض الكربونية والحمضية تمنع الامتصاص الصحيح للكالسيوم. Bбr وkьlцnbцzх tejtermйkek nagyszerы kalciumforrбsok في terhessйg penйszes йs lбgy الجبن (جبن الكممبير، بري، جبنة فيتا أو kйk) hozzбjбrul kerьlendхk.A كمية الحديد في مأمن hatйkony mыkцdйsйhez لكن felszнvуdбsбhoz megfelelх mennyisйgы فيتامين C szьksйges.A الفوليك szedйsйt cйlszerы لديك بالفعل 2 إلى 3 أشهر قبل الحمل ، لأن هذا يمكن أن تقلل إلى حد كبير من تطور العصب وتشوهات القلب والأوعية الدموية. عند أخذ علاجات الجنين ، يجب توخي الحذر لتجنب الإفراط في تناول فيتامين (أ) ، مما قد يؤدي إلى تلف الكبد - هناك حاجة إلى المزيد من المصادر الطبيعية ، مثل

ما هي المجموعات الغذائية الموصى بها؟

منتجات الألبان: 2-3 مرات في اليوم
الفاكهة الخضراء: 3-5 مرات في اليوم
الحبوب: 3-5 مرات في اليوم
بارد: على الأقل مرة واحدة في اليوم
السوائل: 2-3 لتر يوميًادعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة في ترتيب العينة:وجبة الإفطار: يخنة عشب البيضة أو خبز النواة أو البقدونس أو الاغتصاب الأصفر المبشور
Tнzуrai: مشروب الزبادي أو البسكويت الكامل أو شرائح الرز المنتفخ بالديك الرومي
Ebйd: بطاطس كوسة بطاطس مع جبنة نجمة أو مرق البروكلي ، سمك مطهو ، كسكس أخضر
الغداء: زبادي ، أو جركين أو جبنة إدامي ، خبز جراهام ، خيار
العشاء: يمكنك العثور على طلب عينة آخر من Avocado أو Red أو Tomato أو Paprika Pepper هنا. يتم تجميع العينة من قبل الجمعية الوطنية للغذاء في المجر.
  • 12 نقطة لملابس الأطفال
  • قواعد حمية طعام الأطفال
  • لذا تأكل عندما تتوقعين طفلاً


فيديو: هذا الصباح - خمس علامات طبيعية ترافق نمو الطفل بأشهره الأولى (قد 2021).