إجابات على الأسئلة

يجب على الجميع استخدام العلاج البارد والحار


بالإضافة إلى النشاط البدني والتغذية المتوازنة والساونا والحمامات الباردة ، يمكن أن تكون الحمامات الجليدية هي العناصر التي تساهم بشكل كبير في الشفاء والصحة.

الساونا جيدة لصحتكدفوراك مورتون، وهو معالج حركة في المركز الطبي للحياة ، يشرح السبب.

لماذا انت شاذ

وفقا لدراسة أجرتها Mayo Clinic ، فإن الساونا ليست مجرد أداة رائعة للاسترخاء. حمامات البخار العادية لديها انخفاض في ضغط الدم ، وحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية ، وبدرجة أقل ، أنها تتعامل مع أمراض الرئة والاضطرابات المعرفية والعقلية. أظهرت الدراسات السابقة أيضًا أن معدل الإصابة بالالتهاب قد انخفض وأن الجهاز المناعي يعززه الدفء الشديد ، علاج للاكتئاب أحد الأسباب الرئيسية للآثار الإيجابية ، وفقًا للخبراء ، هو أن البقاء بانتظام عند 80-100 درجة مئوية لمدة 5-20 دقيقة (مرة واحدة في الأسبوع) ، بينما لا يتم تنشيط العضلات الأخرى في الجسم. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق العناء أن تكون جديرة بالاهتمام: تم الإبلاغ عن أولئك الذين تجاوزوا بشكل كبير فرصة مرة واحدة في الأسبوع لزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. يجب على المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرضى القلب استشارة الطبيب الموصى به لساونا.

لماذا البرد؟

العلاج البارد - يمكن أن يعني الاستحمام البارد ، بعد الساونا أو بعدها ، أو حمام السباحة ، أو الغطس في الماء الجليدي ، أو الرش أو حتى نفسك. العلاج بالتبريد - كما يقدم العديد من الفوائد. أنه يحفز الجهاز المناعي ، ويمكن أن تقلل من الالتهابات وتجعلك تفقد الوزن. وفقا لدراسة نشرت في مجلة نيتشر ، فإن التعرض للبرد الشديد يمكن أن يحول الدهون في الجسم إلى نوع من الجسم أكثر صحة ، وبالتالي تسهيل فقدان الوزن بشكل غير مباشر. دراسات أخرى تشير إلى أن العلاج الباردة قد تلعب أيضا دورا في علاج مرض السكري من النوع 2.

لماذا الاستثمار في لايف ستايل؟

- تُعرف الحرارة الشديدة والبرودة بتقنيات "التأقلم" في اللياقة البدنية ، والمعروفة أيضًا باسم التكييف البيئي. وبهذه الطريقة ، يمكن زيادة مرونة الجسم ، أي قدرة المرونة على التكيف بنجاح حتى مع تأثير خارجي صادم. يمكن أن يكون هذا عنصرًا من عناصر نمط حياتك يستحق التنفيذ إلى جانب أساسيات التمرين والأكل. بقدر ما يكون فقدان الوزن ، والحفاظ على اللياقة البدنية ، والشفاء هو الهدف ، ونمط الحياة هو دائما أمر بالغ الأهمية. يمكن لطب نمط الحياة المساعدة في هذا التطور ، بما في ذلك العلاج بالحركة - يؤكد ميرتون دفوراك ، أخصائي العلاج الطبيعي في المركز الطبي للمعيشة. - كما يعزز برنامج نمط الحياة المُرقَّب والمراقب بشكل خاص عضلة القلب ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، ويحسن حالتك المزاجية ، ويخفض ضغط الدم والكوليسترول. يجب أن تكون متأكدا. وعلى أساس راسخ ، يمكن أن يساعد تطبيق علاجات البرد الحار على أساس أسبوعي في علاج شفاء الصحة والصحة واللياقة البدنية.
  • Immunerхsнtйs
  • فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 10٪ يمكن أن ينقذ الأرواح!
  • الحصول على التحرك كل يوم!


فيديو: فوائد ومضار وطريقة استخدام الجاكوزي الحار والبارد (قد 2021).