القسم الرئيسي

فيما يلي خمس نصائح بسيطة ضد سمنة الأطفال


في العالم المتقدم ، يعيش ملايين الأطفال المحرومين وأكثر عرضة لهذا الخطر. يقدم كبار المساعدين المنزليين للآباء نصائح عملية بسيطة لمساعدة أطفالهم على النمو بأسلوب حياة صحي.

النظر في أهمية وجبات الأسرة

أظهرت الدراسات العلمية أن أطفال العائلات التي تتناول الطعام عدة مرات في الأسبوع لديهم درجة أعلى من اليقين في تناول الطعام والعادات الأخرى ويكونون أفضل في المدرسة.

هيا بنا

على الرغم من أن أطفالنا ، وخاصة الأكبر سناً ، لا يهتمون بما نقوم به ، إلا أنهم لا يزالون مهتمين للغاية. لا ننصح الأطفال بتناول الوجبات الصحية فحسب ، بل نستهلكها أيضًا.

نمط حياة صحي يمكن أن يمنع السمنة

لا أحد مثالي

ما نأكله ليس كل الوجبات ، وكذلك الأمر كذلك. دعنا نظهر أن لدينا موقف صحي تجاه تناول الطعام ، ونظهر تغذية جيدة ، ونأكل بشكل صحيح طوال اليوم.

دعونا نفعل الحصص

يمكنك تجنب المستقبل باستخدام رفوف ولوحات صغيرة. لقد اعتدنا على التقاط الدبابات لدينا ، ولكن هذا عادة ما يكون أكثر من السعرات الحرارية التي نحتاجها.

دعنا نستمتع

إذا بدا أن تناول الطعام بشكل صحيح يعد عقابًا ، فسيبذل الطفل قصارى جهده لمحاولة تجنبه. اشرك طفلك في التخطيط للوجبات والتخطيط والطهي. نحن نقدم لك خيارات أكثر صحية ويتيح لك إعداد العشاء الخاص بك.


فيديو: 9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة (قد 2021).