توصيات

حجر التخسيس للأطفال


يمثل التغلب على المشكلة الغذائية الأكثر شيوعًا في البلدان المتقدمة. مرارا وتكرارا ، الأطفال يعانون من زيادة الوزن وتبدأ السمنة في النمو.

أبدا لا تريد فرض المزيد على الطفل الصغيرحتى تتعلم فقط تجاهل علامات جسمك. هناك أطفال يتحدثون تمامًا منذ البداية ، لكن ما زلنا بحاجة إلى الاهتمام بإدخال عادات الأكل الجيدة. العوامل غير المتجانسة مهمة أيضًا في تطور التعرض المفرط: أقل خبراء التغذية جيدة بما فيه الكفايةللحفاظ على أو زيادة أوزانهم ، يتبع جسم الآخرين السعرات الحرارية الإضافية. إذا كانت لديك حالتان أو أكثر من الحالات الضارة (الاستعداد الشديد ، التكلفة المرتفعة ، عادات الأكل السيئة ، انخفاض القدرة على الحركة) ، تكون العائق شبه مؤكد. مع هذا ، فإن الآباء والأمهات شنق طفل عن غير قصد في عنق الطفل مدى الحياة.
  • Zsнrszegйny شراء المنتجات! نحن زبدة السمن زبدة طفيفة على الخبز ، ولكن يمكننا أن نتركها!
  • قلل من تناول السكر ، خاصة مع المشروبات الحلوة والمشروبات! بدلا من الحلاوة ، نوصي الحبوب الكاملة الحبوب والفواكه.
  • قبل أن تستعد اشرب كوبًا من الماء العذب ، عدد أقل من الرجال في المعدة.
  • يتم إعداد الوجبات الباردة مع الخضروات النيئة (الفلفل الحلو ، الطماطم ، الخيار ، الملفوف ، بذور اللفت).
  • مع خمس وجبات أصغر ، يمكنك منع الجوع والجدار الكبير.
  • لنبدأ ببطء ، لذلك نحن نشعر بأننا أقل جدارة في عصرنا.
  • الطعام ، والخير ليس أداة تعليمية ، ولا ينبغي أن نكافأ بمثل هذه الأشياء ، ولا ينبغي أن يعاقبنا بالانسحاب.
  • تحت سن الثانية ، ويفضل لا تعطي الحلويات للطفل.

  • أنت تبلغ من العمر بضع سنوات عندما يشتك والديك من مشاكل الولادة. من الصعب تغيير الموقف ، أسهل بكثير بمجرد أكل أول دلو صغير نحن نقدم عادات جيدة. أولا وقبل كل شيء ، يجب على الآباء ممارسة الانضباط. بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة الصحية ، من المفيد جدًا إعطاء أطفالنا علاجًا سريعًا طوال حياتهم. نأمل ألا يضطروا إلى التعامل مع ضغط الدم المرتفع والمبالغ فيه ، ولن يشعروا برغبة لا تقاوم في كل نزوة. امنحهم فرصة ليعيشوا حياة أكثر صحة!
  • لنجعل بعض المرح وأشياء طفل! كل جديد له ، دعه يشعر بعملة الطعام.
  • ل لا قوة أكثر مع ملعقة مما تستهلك نفسك.
  • لا تفكيك الطفل صار مع الكعك ، ملفات تعريف الارتباط ، اللهايات ، اللهايات. الطعام الذي تتناوله يجب أن يعمل فقط على إخماد جوعك.
  • لا تشتري أو تبقي الشوكولاته والبسكويت والبطاطا والفاصوليا في المنزل. إذا كنا لا نريد أن يكون طفلنا في كل وقت الأنين йdessйgйrtلا تقدمه. دعونا نجربها مع الموز والعنب بدلاً من ذلك.


  • وقف الخلايا الدهنية!

    في أوروبا الوسطى ، ثلاثون في المائة من الأطفال مفرطون. من أسلافنا ، جسمنا قادر على تخزين الطاقة: لقد أمضينا وقتنا الثمين في الخلايا الدهنية المشحونة. لن تكون هناك حاجة لهذا الأسلوب القديم اليوم ، ولكن الخلايا الدهنية لا تزال تخزن في الطاقة غير المستخدمة. لذلك ، من المهم أن تستهلك فقط الكمية الضرورية من الطعام. إذا نما طفلك منذ عامه الأول من العمر ، فسيتم إنقاذنا من عدد من الأمراض والإعاقات لدى البالغين.
    لوحظ أن أطفال مجموعات التدخين أكثر عرضة للالتدبير المنزلي ، في حين أن حليب الثدي هو حماية طويلة الأجل ضد السمنة. الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان، ولا تفرط في نظامك الغذائي مع أغذية الأطفال ، حتى تتمكن من منع الإفراط في تناول الطعام. لا تغلي الموقد في الطفل الصغير حتى تنفد. المقاصف لدينا تتكون من الحبوب الكاملة الخضراء والفواكه. لا تعطي طفلك وجبات خفيفة غير ضرورية. ننفق المزيد من الوقت في الهواء الطلق. المشي كلما كان ذلك ممكنا وفضل وسائل النقل العام على السيارة.


    فيديو: سر حبة ليمون لتخسيس 10 كيلو بسرعة البرق تخسيس 10كيلو في10 ايام وصفة الليمون للتخسيس السريع (قد 2021).