القسم الرئيسي

نحن أسرع حول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن


أصبحت الوجبات الغذائية البيضاء من المألوف للغاية في العقود الماضية ، وفقا لأتباعهم ، هي أسهل بكثير وأسرع للتخلص من القتل الزائد بمساعدة هؤلاء. هل هذا صحيح؟

نحن أسرع في تبييض الطعام

لقد أثبتنا ذلك الآن الطعام الأبيض حقا يجعلنا نشعر بالتحسن.ريتشارد ماتس، جامعة بوردو kutatуja йs kollйgбi tцbb korбbbi vizsgбlat eredmйnyeit vetettйk цssze، йs ezekbхl megбllapнtottбk أن fehйrjйben fogyasztуk йteleket غنية ليس فقط jуllakottabbnak йreztйk أنفسهم، ولكن йrtйk في هذا бllapotot أسرع، нgy цsszessйgйben أقل kalуriбt المستهلكة el.A kutatбs eredmйnyeirхl مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية. "نتائج البحوث المختلفة المزيد من البروتينات تحفز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرفاهوقال ماتيس "يمكن أن يساعدنا أيضًا في جعلنا نشعر بأننا ممتلئين بقدر أقل من الطعام".هناك عدد من العوامل التي تؤثر على السعرات الحرارية والنظام الغذائيإن مجرد شعورنا بالجوع أو مدى شعورنا بحالة جيدة هو واحد منهم ، وغالبًا ما تلعب أسباب أخرى دورًا في مقدار ما يأكله المرء. مميزًا ، يحب شخص ما أن يأكل قليلًا على الرغم من امتلاءه بالحساء وجهاً لوجه "، قال ماتيس. والحفاظ على وزن الجسم من خلال زيادة تناول البروتين بشكل عام وتناول كميات أقل من الكربوهيدرات والوجبات المكررة. "من الناحية المثالية يجدر تناول المزيد من البيضأضاف دانا أنجيلو وايت ، اختصاصي تغذية "أصل نباتي ونباتي ، منتشر على مدار اليوم". يمكننا أن نؤكد لكم ".
- يمكنك أن تفقد زبدة الفول السوداني
- ماذا يمكنني أن أخسر؟
- طفلي لا يأكل اللحم!
- مخاطر وعثرات متاجر الأزياء


فيديو: أفضل 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون (قد 2021).