توصيات

بدأوا يدركون مدى أهمية فيتامين (د)


مكملات فيتامين (د) مهمة للغاية لأنها ، في غيابها ، لا تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة فحسب بل تزيد أيضًا من خطر الوفاة.

بدأوا يدركون مدى أهمية فيتامين (د)تاكاس استفان وقال أستاذ مشارك في القسم الأول من الطب Belgy في جامعة Semmelweis هذه الحقيقة قد بدأت للتو في التسلل إلى الوعي العام. يتضح ذلك جيدًا من خلال حقيقة أن ثلاثين بالمائة من السكان البالغين في المجر يتناولون فيتامين (د) هذه المرة ، أي ثلاثة أضعاف ما كان عليه قبل ثماني سنوات.
فيتامين (د) هو مقدمة لواحد من أصغر الهرمونات ، وبالتالي نقص في هذا الهرمون. وقال إنه مع الخلوص ، فإن الجهاز المناعي يشعر بالضيق وبالتالي في خطر أكبر ، على سبيل المثال ، من كسور العظام وأمراض العظام والأورام.
انها ليست مشكلة النظام الغذائي ، لا يمكن حقن كميات كافية في الجسملذلك عليك بالتأكيد أن تدفع ثمن المكملات الصيدلية ".
وأكد أنه بناءً على توصية طبية موحدة في هنغاريا ، يُنصح البالغين بتناول وحدتين أو وحدة واحدة يوميًا من أواخر أبريل إلى أبريل. وأضاف أنه في الأطفال الصغار ، يجب أن يستمر تناول مكملات فيتامين د بعد عام واحد.

أوصى المدخول للوقاية من نقص فيتامين (د)

أثناء الحمل والرضاعة ما لا يقل عن 1500-2000 وحدة دولية يوميا
الرضع (0-1 سنوات) 400-1000 وحدة دولية / يوم
من 1 إلى 18 سنة من العمر 500-1000 وحدة دولية / يوم
البالغين 1500-2000 وحدة دولية / يوم مقالات ذات صلة حول فيتامين د:
  • 5 معلومات مهمة حول نقص فيتامين (د)
  • فيتامين (د) لذلك مهم للجسم
  • متى يجب فحص مستويات فيتامين د؟