القسم الرئيسي

هل تستفيد أيضًا من تدريب طفلك أثناء الحمل؟


وفقا لدراسة جديدة ، يكشف الأطفال الصغار الذين يتدربون خلال فترة الحمل عن مهاراتهم الحركية المحسّنة.

يستفيد الطفل أيضًا من التدريب خلال فترة الحمل؟ شملت الدراسة 71 امرأة حامل وصحية تحت المراقبة لممارسة التمارين الرياضية ومجموعة مراقبة. يتم تدريب الأطفال الصغار الذين يمارسون التمرينات ثلاث مرات في الأسبوع ، من خلال مظلة ، ولديهم خيار ممارسة التمارين الرياضية على جهاز الجري ، أو دراجة التمرين ، أو المدرب الإهليلجي. يمكن لأعضاء فريق التحكم إجراء حركات شدة خفيفة للغاية ، مثل تمارين المشي أو التمدد.

كان الأطفال أكثر تقدماً

في وقت لاحق درسنا الرضع 1 شهر من العمر ووجدنا ذلك الأطفال الذين خضعت أمهاتهم لشكل من أشكال التمارين الرياضية خلال فترة الحمل هم أفضل مع المهارات الحركية يمتلك، مثل الأطفال الذين لم تتدرب أمهاتهم. لكن جميع الأطفال المشاركين في البحث تطورت مجموعة كاملة من الحركة. قالت ليندا ماي ، أستاذة مساعدة في جامعة إيست كارولينا ، باحثة: "تحرّك التمارين مع الأطفال ، على سبيل المثال ، شمل عناصر مثل تحريك الرأس" ، ما أهمية هذه المهارات الحركية الأولى؟ وفقا لمايو ، استنادا إلى البحوث السابقة الأطفال الذين يطورون مهاراتهم الحركية في وقت سابق سوف يكون لديهم معدل عملة أعلى الأطفال الذين يعيشون أسلوب حياة نشط. لذلك من المحتمل أن تساعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل ، فقد نصح الأطباء الحوامل من قبل بالاسترخاء أثناء الحمل ، لكن الآن ينصحن حالتهم كافية لهذا الغرض. وفقا لمايو إنها حركة نشطة بما يكفي لزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ، لكنها ليست مكثفة بما فيه الكفاية للأم الحامل لتكون بالكاد تنفس وغير قادر على التحدث أثناء التدريب. إن المشي أو المشي الخفيف أو ممارسة التمارين الرياضية أو التمارين الرياضية منخفضة الكثافة هي بالضبط ذلك.

هناك أيضا فوائد

وأبرزت الدراسة أيضًا عددًا من الفوائد الأخرى لممارسة الرياضة: فقد يكون زيادة وزن الطفل أكثر صحة ، وقد يتم تقليل خطر الولادة المبكرة ووزن الجنين المفرط. وفقا للباحثين ، هذه هي الحركة التي وقعت خلال حادث يعمل الطفل من خلال مساعدة تدفق الدم إلى الجنين ، أكسجين الدماغ ، وكذلك النمو العام ، مع إطلاق الأبيض يسمى عامل النمو الأبيض.في الدراسة ، كانت معظم فوائد التمارين من دمى الأطفال. كان الرضع ، في المتوسط ​​، أطول من الفتيات ، ولكن في بعض الحالات كان هناك اختلاف أقل بين أولئك الذين كانت أمهاتهم يتحركون وأولئك الذين لم يتحركوا. السبب غير معروف للباحثين حتى الآن ، لكنهم يعتقدون أن التمرين أكثر فائدة للطفل الذي يتوقع الفتاة ، لكن الباحثين أشاروا إلى أن كما أنه من غير المؤكد ما إذا كان النشاط البدني وحده يلعب دوراً في الفرد ، أو ما إذا كانت عوامل مثل التغذية لم يتم أخذها في الاعتبار. في المتوسط ​​، الأطفال الصغار الذين يشاركون في التمرين يضعون وزناً أكبر أثناء الحمل ، حوالي 5 كجم ، وهو ما لم يوضحه الباحثون حتى الآن. 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين متوسطة الشدة ، والتي يمكن تقسيمها إلى 3 أيام (VIA)روابط ذات صلة:


فيديو: إليك 5 تمارين سهلة جدا للحصول على ظهر أعرض في وقت قصير (شهر اكتوبر 2021).