إجابات على الأسئلة

قد لا تنام جيدا بسبب مصابيح الشوارع


أظهرت دراسة واسعة النطاق أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤثر على جودة نوم ملايين الأشخاص في المناطق الحضرية.


في المدن التي يعيش فيها أكثر من نصف مليون شخص ، تلوث الضوء هو القيمة التي لها تأثير فوري على جودة الاسترخاءالنوم أقل والناس في المدن الكبرى أقل استنفادًا من أولئك الذين يعيشون في الريف - على الأقل هذا ما تظهره الأبحاث.
اتصل الباحثون في جامعة ستانفورد بكاليفورنيا بثمانية أعوام و 8686 و 15863 شخصًا عبر الهاتف. وقد سئل المشاركون عن عاداتهم في النوم ، ونوعية النوم ، والصحة أو العيوب النفسية. بعد ذلك ، تم دمج نتائج الاستبيان مع بيانات الأقمار الصناعية لتحديد مقدار الضوء الذي يتعرض له الأشخاص أثناء النوم في مناطق مختلفة. йlхk. ينام الأشخاص في المناطق ذات الكثافة الأكبر للضوء ست مرات في الليل أكثر من الناس في المناطق التي تقل فيها كثافة الضوء. بسبب تأثير الضوء العالي يستيقظون مرتبكين في الليل ويتعبون في اليوم التالي.
بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الخفيفة معدلات نوم ونوعية أعلى من أولئك الذين يعيشون في المناطق الخفيفة (29 و 16 في المائة ، على التوالي).
الحرمان من النوم المزمن يتبع الدماغ غير قادر على التجديد، والتخلص من النفايات ، وعدم إصلاح آلية يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدماغ ، والتغيرات في الكيمياء وفي نهاية المطاف هيكلها.
  • كيف ننام ، وكم ننام؟
  • الناس بلا نوم يتحسنون!
  • تجد النساء صعوبة في النوم بسبب زيادة التمرينات

  • فيديو: 18 من حيل طلاء الجدران وأفكار الديكور ستكون ممتنا لها (يونيو 2021).