توصيات

هناك حاجة إلى ثلاثة أوقية من التمارين للأطفال الصغار كل يوم


قد يبدو لشخص غريب أن الأطفال الصغار مستمرون في الحركة ، لكن الخبراء يقولون إنهم سيحتاجون إلى المزيد من الألعاب النشطة.

وفقًا للباحثين الكنديين ، يقضي الأطفال الصغار وقتًا طويلاً في العربة ويتغذون ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عادات ممارسة سيئة ، حتى في مرحلة البلوغ. يقترح أن الصغارمطلوب 3 أونصات على الأقل من الألعاب النشطة يوميًاويحتاج الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات إلى "استنفاد" النسر منه. "كلما كان الطفل أكبر سناً ، كلما زاد احتياجه للإرهاق البدني. يمكن للأطفال الصغار القفز أو المشي لمسافات طويلة أو الأنشطة في الهواء الطلق ، بينما تشمل الأنشطة الأكبر حجمًا القراءة وركوب الدراجات -"سكوتر يتحرك الاطفال جيدا وفقًا للخبراء ، في الوقت الحاضر ، عندما نقضي الكثير من الوقت أمام الشاشات ، من المهم بشكل خاص أن ينام الأطفال بشكل جيد ، وأن يقضوا الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، وأن يلعبوا ويمارسوا المزيد. وقال "إذا تمكنا من السيطرة على سلوك الأطفال في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، يمكننا أن نضع الأساس لهم لتكون أقوى وأكثر صحة ، وحتى أفضل". د. مارك تريمبلايرئيس قسم الحياة الصحية في مستشفى أوتاوا ، فالعديد من التمارين واللعب في الهواء الطلق ليس فقط للجسم ولكن أيضًا كما يفيد العقللأنه يحفز أيضا نمو الدماغ. يتفق معظم أولياء الأمور على أنه كلما تحرك الطفل ، كلما كان النوم أكثر سلامًا (عن طريق)قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • التحرك معا!
  • قوة مدرب القوة في المسرح
  • القفز يجعلك أكثر ذكاء