معلومات مفيدة

تدليك القدم: يستحق المحاولة!


بعد يوم طويل ، يمكن أن يكون الاسترخاء قليلاً في باطن القدم أو تدليك القدم. لا يساعد فقط على الاسترخاء ، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي للغاية على صحتنا. دعونا نرى لماذا يستحق المحاولة!

ارتفاع ضغط الدم

يُشار أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم على أنه قاتل ، لأنه نادرًا ما يكون له أعراض ، لكنه قد يؤدي إلى تلف أعضاءنا على مدار سنوات طويلة ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وحتى الوفيات. يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير نمط الحياة أو الدواء ، ولكن التدليك المنتظم للدم له أيضًا تأثير مفيد على ضغط الدم لدينا.

متلازمة ما قبل الحيض

تم العثور على متلازمة ما قبل الحيض (PMS) في كثير من النساء إلى حد أكبر أو أقل ، مع أعراض نموذجية بما في ذلك تقلب المزاج ، والتهيج ، واضطرابات النوم ، والصداع ، والانتفاخ. ومع ذلك ، فإن التدليك المنتظم للنعال يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.صحة القدم هي أيضا جيدة لصحتنا

Lбbdagadбs

تورم القدم والتهاب شكاوى شائعة لدى النساء الحوامل. في هذه الحالة ، تضيء السوائل بين الأنسجة ، والتي لا تسبب مشاكل جمالية فحسب ، بل يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. تدليك القدم الدقيق يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويقضي على الشكاوى المرتبطة بتورم القدم.

بارد بعد الانتعاش

إن تدليك القدم أو باطن القدمين له أيضًا تأثير مفيد على الجسم بعد الولادة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسرع عمليات التجديد والشفاء.

Alvбszavarok

تدليك القدم مريح للغاية ومهدئ ، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم. يجدر الجمع بين تدليك القدم والحمام المريح ، لذلك لا داعي للقلق حول الدوران في الفضاء أيضًا!

Fejfбjбs

يمكننا أيضًا استخدام تدليك القدم ضد الصداع: إذا كان رأس أسماكنا هو الرأس ، فمن المستحسن أن تذبذب أصابع قدميك الكبيرة بعناية ، حتى لو تم توسيع رقبتك واتسعت رأسك. بالطبع ، الأمر يستحق إعادة تحديد النعل كله لأنه يقلل أيضًا من التوتر (مما يزيد أيضًا من الألم).

4 نصائح لتدليك القدم

  • دعونا نعيش بشكل مريح ووضع أقدامنا تدليك على الفخذين الآخرين. يمكنك استخدام كريم أو زيت لتدليك القدمين (أزل الزائدة بعد التدليك!).
  • نحن نستخدم أصابعنا ونخيلنا وأصابعنا للتدليك ، ولأفضل تأثير نغير الحركات (مثل افتعال ، أملس ، ضغط أقدامنا) ، وكذلك تدليك القوة.
  • لا تدع أصابع قدميك عند التدليك: فركها واسحبها بعناية! تحرك القدم والكاحل معا ، تتسطح!
  • قم بتدليك القدم بحذر قدر الإمكان، تتبع قوي من باطن ، لا ينصح التفكير!
(فيا)أيضا تستحق القراءة:
  • يمكن للتدليك أن تفعل الكثير لعلاقتك
  • آثار تدليك الطفل
  • قوة اللمس


فيديو: أبرامي مساج للمشككين في ألقاب الوداد الرياضي كين لي مريض بالوداد (يونيو 2021).