القسم الرئيسي

حلول طبيعية لمشاكل الحمل الشائعة


خلال فترة الحمل الطبيعية السليمة ، هناك تغيرات لا حصر لها في الجسد الأنثوي تسبب أعراضًا مفاجئة أو غير سارة في بعض الأحيان.

حلول طبيعية لمشاكل الحمل الشائعة ، وتشمل هذه الأعراض آلام الظهر ونقص التروية ، والتي يمكن أن تحدث بسبب فشل الرحم ، يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات التعب والنوم ، على سبيل المثال ، وقد يكون الغموض موجودًا في المراحل المبكرة من الحمل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تخفف من عدم الراحة التي تحدث أثناء الحمل.

Fбjdalmak

مع نمو الرحم ، يمكن أن يسبب الألم في البطن والبطن والبطن والفخذين. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الألم حول عظام الحوض وضغط رأس الطفل وزيادة الوزن وتخفيف النشاط. إذا مارس الرحم ضغطًا على الفرج ، فقد يرتفع الألم من الجزء السفلي من الظهر إلى أصابع القدم - وهذا ما يسمى isbia. يمكن أن يكون الاسترخاء والشفاء والارتفاع في جزء الجسم من الجسم حلاً للآلام التي تطورت. بالطبع ، إذا زاد الألم سوءًا ، لم يتحسن ، يجب عليك طلب الرعاية الطبية.

تغيير الثدي

ينمو الثديين أثناء الحمل للتحضير للرضاعة الطبيعية ، مما يجعلها ممتلئة وصعبة الشعور. في الأثلوث الثالث ، قد يحدث اللبأ. إنه سائل سميك مصفر يحتوي على أجسام مضادة ويحمي الطفل من العدوى. ارتداء حمالة صدر مناسبة يمكن أن يخفف من الانزعاج الناجم عن تغيرات الثدي ، والحلمة الموضوعة في البرازيل سوف تلتقط أي تسريبات. ومع ذلك ، يُنصح بالتماس العناية الطبية إذا لاحظت وجود كتل أو حلمات أو تغيرات جلدية أخرى أو تسربات مشبوهة.

Szйkrekedйs

تشكو العديد من النساء الحوامل من الإمساك ، وأعراضه قاسية وجافة ، وأقل من ثلاثة تمور أسبوعيًا ، وممارسة مؤلمة. تؤدي المستويات الأعلى من الهرمونات الناتجة عن الحمل إلى إبطاء عملية الهضم وترخي العضلات المعوية ، كما يمكن أن تسهم في تطور الإمساك في الرحم. تشمل المحاليل تناول كميات كبيرة من السوائل وتجاوز الكافيين والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة أو المجففة ، الخضروات النيئة والحبوب الكاملة والخبز. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك المستمر ، فمن المستحسن زيارة الطبيب.

التعب ، صعوبات النوم

تشعر الكثير من النساء بالتعب الشديد في الأشهر الثلاثة الأولى ، حتى بعد إطلاق النوم. لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر ، فهذا طبيعي ، حيث يشير الجسم إلى أنك بحاجة للراحة. في الأثلوث الثاني ، يتم استبدال التعب بشعور جيد وطاقة ، وفي الثلث الآخر ، يتم استعادة التعب. الحجم المتزايد للجسم ، حركة الطفل ، الجري في الحمام وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، علاوة على ذلك ، يمكن للأهداب مقاطعة أو تعطيل النوم. يمكن التخفيف من اضطرابات النوم عن طريق استخدام الوسائد لدعم أجسامنا عندما نذهب إلى السرير ، عن طريق إدخال نظام في عادات النوم لدينا (الصعود والنوم في نفس الوقت) ، والمساعدة في النوم والنوم.

اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي

الهرمونات وضغط الفئران النامية يسبب عسر الهضم واضطراب في المعدة. تعمل هرمونات الحمل على إبطاء عضلات الجهاز الهضمي ، لذلك تتحرك الأطعمة ببطء أكثر ويتباطأ الهضم. تقوم الهرمونات بتحرير الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. هذا يسمح للأغذية والأحماض بالعودة من المعدة إلى المريء ، مما قد يسبب اضطراب في المعدة. مع تقدم الطفل في العمر ، يبدأ الطفل في الضغط على المعدة ، لذلك تكون شكاوى المعدة أكثر شيوعًا في المراحل اللاحقة من الحمل. يمكنك تخفيف هذه الأعراض عن طريق تناول وجبات أقل في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم ، وتناول السوائل بين الوجبات ، والوجبات المتشنجة الثقيلة ، والتوابل والحمضيات والتوابل. لا ينصح بتناول طعام خفيف قبل الذهاب إلى السرير ، والذهاب إلى السرير مباشرة بعد الأكل. إذا لم تتحسن الأعراض ، فمن المستحسن استشارة الطبيب حول استخدام مضادات الحموضة.

Aranyйr

يعني تعدين الذهب تورم الأوعية الدموية في النهاية ، مما قد يسبب الحكة والألم والنزيف. يمكن أن يحدث الحملان الذهبية في ما يصل إلى 50 ٪ من النساء الحوامل. أحد الأسباب هو أنه خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الدم بشكل كبير ، مما يمكن أن يؤدي إلى نمو الأوعية الدموية ، وبالتالي الضغط المفرط على الأوعية الدموية في النهاية. نعم ، كما تعلمون ، الذهب يتحسن عادة بعد الولادة. يمكن أن تساعد الأعراض عن طريق زيادة تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف.

Lбbgцrcsцk

في أوقات مختلفة أثناء الحمل ، قد تحدث تشنجات في العضلات فجأة في الساقين. هذه تحدث عادة في الليل وتسببها معالجة الجسم للكالسيوم. يمكن أن يساعد توتر العضلات المعتدل والتمرينات والأطعمة الغنية بالكالسيوم. إذا لم تتحسن الأعراض ، فمن المستحسن استشارة الطبيب حول مكملات الكالسيوم.

الفطور مرض

خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية النعاس والغثيان ، والمعروفة باسم غثيان الصباح ، ويمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم. غثيان الصباح يخفف عادة في الثلث الثاني من الحمل. لتخفيف الأعراض ، يوصى بتناول وجبة صغيرة عدة مرات في اليوم لمنع إفراغ المعدة. لا ينصح بالذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ. حتى قبل الاستيقاظ على الفطور ، يمكن أن تساعد الحمرة الجافة أو وجبة خفيفة أو حبة الحبوب. يوصى بتناول الأطعمة الخفيفة قليلة الدسم وكذلك الشاي والآيس كريم.

تورمات

في مرحلة ما من الحمل ، يصاب العديد من النساء بتورم بسيط في الوجه أو اليدين أو الكاحلين. مع نهاية الحمل ، يصبح التورم أكثر وضوحًا. زيادة تناول السوائل ، والكافيين وتجنب الأطعمة الثقيلة ، والاسترخاء وتلميع قدميك يمكن أن تخفف من هذه الأعراض.

التحفيز البولي المتكرر والتصريف البولي

مشاكل السيطرة المثانة المؤقتة شائعة أثناء الحمل. يضغط الطفل على المثانة ، مجرى البول ، وعضلات قاع الحوض ، وهذا الضغط يمكن أن يسبب تحفيز البول بشكل متكرر وتصريف البول ، خاصة في وجود مقدس أو سعال أو ضحك. الحمامات المتكررة ، واستهلاك المزيد من السوائل ، وممارسة تمارين كيجل يمكن أن تخفف من هذه الإزعاج.

Visszйr

أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى تكبير الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الضغط على الأوعية الكبيرة في المعدة ، يتدفق الدم إلى القلب ببطء أكثر. لهذا السبب ، الدوالي ، الأوعية الدموية المتورمة التي يمكن أن تبرز من الجلد ، التي قد تكون ملتوية أو محدبة ، الأرجواني الداكن أو الأزرق. تحدث بشكل متكرر داخل وخارج القدم. أقدام مطوية يمكن أن تقلل من المظهر.

المشارب ، يتغير الجلد

خطوط حمراء أو وردية أو بنية على الجلد ، والتي تظهر بشكل شائع على الفخذين والأرداف والبطن والثدي. الندوب ناتجة عن طفح جلدي وعادة ما تحدث في النصف الثاني من الحمل. وأيضًا ، قد تحدث تغيرات جلدية أثناء الحمل: في كثير من الحالات ، تكون الحلمات أغمق وبنية اللون ، خلاف ذلك ، يظهر خط داكن (يُسمى linea nigra) على الجلد ، ويمتد من البطن إلى خط شعري العينين. غالبًا ما تحدث عيوب داكنة ، عادة على الوجه أو الجبهة أو الأنف أو بالقرب من الشفة العليا. هذه التغييرات الجلدية تتلاشى عادة بعد الولادة.

مشكلة الأظافر

نزيف الأنف واحتقان الأنف من المشاكل الشائعة أثناء الحمل. سببها زيادة مستويات الدم في الجسم والهرمونات التي تعمل على أنسجة الأنف. ينصح بالأنف الناعم وزيادة تناول السوائل وبعض الاستخدامات المغذية. إذا لم تختفي نزيف الأنف لبضع دقائق ، أو إذا حدث ذلك كثيرًا ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

خدر أو وخز الأيدي

خلال فترة الحمل ، قد تواجه تورم وخز وتنميل في أصابع اليدين واليدين ، تسمى متلازمة النفق Carpalis. هذه الأعراض عبارة عن أنسجة منتفخة في الأجزاء الضيقة من الرسغ وتختفي بعد الولادة. الاسترخاء يديك لتخفيف وخز وتنميل اليدين.

Szйdьlйs

العديد من النساء الحوامل يشكون من فقدان الوزن والصداع أثناء الحمل. النعاس نادر الحدوث ، ولكنه قد يحدث أيضًا في النساء الحوامل الأصحاء. يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض زيادة في عدد الأوعية الدموية في المراحل الأولى من الحمل ، والضغط على الرحم المتنامي ، زيادة الخرف. يمكن أن يكون مفيدًا في تجنب الصداع ، والتذمر الطويل ، وتخطي الوجبات ، والاستلقاء على اليسار والظهر.

Viszketйs

حوالي 20 ٪ من النساء الحوامل يعانون من الإحساس بالحكة أثناء الحمل ، وعادة في البطن. الأحمر والنخيل حكة وباطن شكاوى مشتركة. ربما تكون هرمونات الحمل والجلد المريح مسؤولة عن هذا الانزعاج. عادة ما تختفي الحكة بعد الولادة ، في غضون ذلك ، يمكن تخفيف الشكاوى عن طريق استخدام الصابون والكريمات المرطبة المناسبة. يوصى بتجنب الحمامات الساخنة والكتان الخشن. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة ، فاطلب المساعدة الطبية (VIA)روابط ذات صلة:


فيديو: متاعب الحمل الشائعة (شهر نوفمبر 2021).