معلومات مفيدة

يحتاج الأطفال أيضًا إلى الشحوم والكربوهيدرات


وجدت دراسة في إنجلترا أن الأطفال الذين يعانون من مستويات منخفضة من الرغبة الشديدة في الحصول على الكثير من الأخضر والفواكه والكربوهيدرات أقل مع الكربوهيدرات من احتياجاتهم من الطاقة.

بالإضافة إلى الخضر ، الهيدروكربونات مهمة أيضًا

استندت هذه الدراسة ، التي أعدتها الهيئة التنظيمية للحكومة المحلية ، إلى أطفال 29 من جرائم المجلس الإنجليزي. حتى في الأماكن القليلة جدًا ، تم تقديم أجزاء كبيرة جدًا للأطفال ، أو وجبات كبيرة جدًا ، حيث لم يتم تقديمها بشكل كافٍ. وأشار التقرير إلى أن الآباء والأمهات ، الذين يطفوون باستمرار في خضم الحرمان من الطفولة ، يمارسون ضغوطهم على مقدمي الرعاية لتقليل استهلاك السعرات الحرارية للأطفال. "الآباء يدركون أهمية تناول الطعام الصحي للوقاية من السمنة ، ولكن هذا هو السبب في كثير من الأحيان على اتباع نظام غذائي صارم ، والدهون" ، قالت. بورنيما تانوكو elnцk.
"الأطفال دون الخامسة من العمر لديهم احتياجات خاصة ويجب ألا يخضعوا لوجبات غذائية خالية من الدهونلأن الأجسام المتنامية تحتاج إلى دهون وكربوهيدرات. "ببساطة ، السعرات الحرارية المنخفضة الموصى بها والأطعمة الغنية بالألياف للبالغين ببساطة لا تتطابق مع تلك التي تقل أعمارهم عن عام واحد.

لا تكن قصة شعر

هذه الفئة العمرية ، بسبب نموها السريع ، تتطلب سعرات حرارية أكثر بكثير - بشكل طبيعي من حيث حجم الجسم - من البالغين. وقد أظهرت الدراسات ذلك التمرير الأطفال أسرع بكثيركشخص بالغ ، يجب ترك الحليب الخالي من الدسم ومنتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم خارج النظام الغذائي في هذا العصر.
وتقول: "لا ينبغي على الآباء أن يكرهوا البودنج. إن الإسفنج والحلوى الجميلة ، حتى لو كان ذلك مفاجئًا". جيسيكا ويليامزاختصاصي تغذية الطفل. "إنه أفضل بكثير من تقديم حفنة من البسكويت بين الطهاة." وهناك أيضًا الكثير من المعلومات حول اللحوم الحمراء. إنه لأمر مخز أن الآباء يخافون منه ، على الرغم من أنه أفضل مصدر للحديد. نقص الحديد شائع بشكل خاص بين الأطفال. "
تعتبر حبوب القمح الكاملة والوجبات الغنية بالألياف متواضعة ، لكن الطفل يعيش بشكل جيد معهم للحصول على السعرات الحرارية التي يحتاجونها. إن الخبز الأبيض سهل الهضم الذي يعتبره الكثيرون سلة مهملات غذائية ليس خيارًا سيئًا للأطفال ، خاصة إذا كانوا يتناولون الحبوب الكاملة لتناول الإفطار.
"على الرغم من أن رسالة المنصة ما زالت موجودة في يوم من الأيام ، فلا يتعين عليك فقط تقليل جرعة طفلك لإفساح المجال أمام العناصر الغذائية الأخرى الأكثر أهمية. "

الاهتمام هو المهم

هناك خطر من أنه بسبب الاهتمام الدقيق المكرس لسمنة الأطفال ، سيتم نسيان شركائهم الصغار نسبياً. وقد أظهرت الدراسات ذلك أولئك الذين يعتمدون على الطفل يمكن أن يكون لديهم عجز إدراكي واضطرابات نمو العظام. تم توجيه الانتباه إلى وضع المعايير الطبية عدة مرات لمراعاة المواقف على طرفي مقياس وزن الجسم عند صياغة الأولويات الصحية للأطفال.
وقال "أعتقد أننا معرضون لخطر إهمال هؤلاء الأطفال بسبب هوسنا بالسمنة. لست مقتنعًا أننا نستخدم العلامات المناسبة للمخاطر الأقل". هيلين كراولي من جامعة سيتي ، مديرة كارولين ووكر ترست ، التي تعزز التغذية السليمة.
"يجب أن نولي اهتمامًا أكبر من ذلك بكثير. يمكن أن يكون سوء التغذية في الطفولة مرتبطًا بضعف الإدراك المستمر ، ولا يصل الطفل إلى طاقته الكاملة مطلقًا ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن أن يفقد الوزن. حتى لا يطبق الآباء المتطلبات الغذائية الصحية طوال حياتهم على صغار الأطفال ".
  • الثدي للطفل!
  • سيكون الأطفال أكثر ذكاء مع وجبة الإفطار
  • هل من الممكن إطعام طفل صغير بشكل جيد؟
  • كل مدرسة ثالثة مفرطة
  • هناك المزيد والمزيد من الاطفال السمين
  • ثلاثة أضعاف الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أكثر من 20 عامًا

  • فيديو: هل الشوفان يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يحرق الدهون ويساعد على التخسيس (شهر نوفمبر 2021).