+
آخر

الأنفلونزا: مفتاح الوقاية


سُئل الدكتور هولبرت فاليريا ، طبيب البلعوم ، وهو طبيب نسبي ، عن أفضل الممارسات لتجنب أو نقل الإنفلونزا بالإضافة إلى التطعيم.

الأنفلونزا: مفتاح الوقاية

حقا استخدام منديل!

من المعروف أن الأنفلونزا تنتشر عن طريق العدوى بالتنقيط. في عطلة ، يسقط في الهواء حوالي 40،000 قطرة صغيرة من الهواء ، وتطفو الفيروسات الشبيهة بالإنفلونزا في الهواء وتصل إلى مسافات أكبر. لذلك ، من المهم جدًا أن تضع يدك أو منديلك أمام فمك لمنع انتشار مسببات الأمراض المحمولة جواً إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في البيئة.

يستغرق بعض الوقت لغسل!

أحدث معوقات مضادة للبكتيريا ورائحة لا تحدث أي فرق إذا استخدمت بطريقة ضخمة. لنأخذ 20 ثانية على الأقل ، وفرك يديك ولا تنسى شطفها جيدًا!

لا تزور المريض!

كثير من الناس لا يرتاحون حتى عندما يكونون مرضى بالفعل. هذا لا يجعل من الصعب عليهم علاج أنفسهم فحسب ، بل يمكن أن يصيبهم بسهولة أيضًا. من المؤسف أيضًا أن نعود إلى العمل قريبًا ، على عكس أسبوعيًا ، إذ يمكننا أن نحصل على فيروس الإنفلونزا ليس فقط بعد 3 أيام ، ولكن بعد 5-7 أيام.

ارتداء قناع!

يكون الحفاظ على مسافة كافية أكثر صعوبة إذا مرض أحد أفراد عائلتنا الذي يعيش معنا. في مثل هذه الحالات ، يمكن فقط للمساعدة في منع انتشار مسببات الأمراض فقط استخدام مناديل ، وغسل منتظم ، وارتداء قناع وقائي صحي يغطي الأنف والفم.

أنت تعرف ما أنت مريض من!

على الرغم من أن الأعراض الشائعة في فصل الشتاء قد تكون متشابهة ، إلا أن هناك بعض الاختلافات التي تجعل من الممكن أن نقرر بأنفسنا ما هو المرض الذي نشعر به. الحمى الشديدة والصداع الحاد أقل شيوعًا ، وآلام العضلات والتعب الشديد شائعان أيضًا في الأنفلونزا. التعب يمكن أن يتعافى من التعب والضعف لمدة تصل إلى أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. التهاب الحلق هو أحد الأعراض الشائعة في جميع الأمراض ، لكن احتقان الأنف والغثيان يمثلان علامات على الشرى. يمكن أن يحدث السعال أيضًا في كلتا الحالتين ، ولكن في حالة الأنفلونزا يمكن أن يكون أكثر حدة ومميتًا.

النوم الكثير ، وتناول الطعام وممارسة!

تحتوي الجملة أعلاه ، في الواقع ، على كل ما نحتاج إلى معرفته حول كيفية الحد من خطر الإصابة بمرض الشتاء. أظهرت الأبحاث أن الذين ينامون أقل - 7 أوقية في اليوم - يصابون بالمرض. دعونا نحاول تناول الطعام بشكل مختلف والمضي قدمًا! لا يؤدي هذا إلى زيادة قدرتنا على الصمود فحسب ، بل إنه أيضًا أداة رائعة لتخفيف الضغط الذي يضعف الجهاز المناعي.مقالات ذات صلة حول الأنفلونزا:
  • أعراض الانفلونزا
  • الانفلونزا: يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة عند الأطفال
  • الأنفلونزا: هل يمكن أن نكون مرضين من الدم؟


فيديو: هنا العاصمة. حوار حول طرق الوقاية والعلاج من مرض انفلونزا الخنازير. الجزء 2 (كانون الثاني 2021).