آخر

تذوق معدتك!


ولكن يمكنك أن تساعد نفسك من خلال تجميع ما هو موجود على شاشتك بعناية. قراءة نصائح لدينا اختصاصي التغذية وتجربة وصفة!

الصورة: Rabtai Йva وصفة: مطبخ الملائكة

السؤال: في الأسبوع 32 ، أذهب وليلاً كثيرا ما أستيقظ على المعدة الرهيبة. شعور غير سارة ، مؤلمة. لا أدري إن كان بإمكاني فعل أي شيء دون أخذ قرص حمضي أم أنه يعمل في طريقي؟
السيد فيكي ، البريد الإلكترونيالجواب: تحدث اضطرابات في المعدة والبلعوم في العديد من الأطفال الصغار. أحد أسباب ذلك هو أن إنتاج هرمون الجسم الأصفر يخفف من إغلاق المعدة والمريء ، مما يسمح بعودة حمض المعدة. والسبب الآخر هو أن النحل المتنامي يضغط على الحجاب الحاجز ، مما يضع المعدة البطنية في وضع أفقي تقريبًا. التغييرات في المعدة - خاصة أثناء النوم - تسبب شكاوى في الجهاز الهضمي ، واضطراب في المعدة ، والتجشؤ ، والغثيان.
قرب نهاية الحمل ، عندما تكون الضلوع السفلية تحت الضغط بالفعل ، يمكن أن تتفاقم الأعراض. يجدر تناول خمس أو ست مرات يوميًا لتجنب إنتاج المزيد من حمض المعدة. الأطعمة السائلة أو الحارة لا تشفي الحمض ، فهي تمر عبر بطوننا بسرعة ، وهذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تأكل أطعمة خفيفة أكثر ليونة.
الأطعمة النشوية والغنية بالبروتين هي الأكثر فعالية في التحمض ، مثل اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات الخضراء والبطاطا والأرز البني وشرائح اللحم الكامل. تنتج الدهون والزيوت المطبوخة منتجات تهيج في بطانة المعدة ، لذلك نفضل أن نخبز في الفرن. نتجنب أيضًا التوابل القوية والحارة. يجب أن يؤخذ السائل فقط في رشفات صغيرة في وقت واحد. الشاي الأسود والأخضر المكثف ، وتناول القهوة والأحماض الكربونية تزيد من آلام المعدة.
نصيحة ملائكي
تستهلك مرتين في اليوم ثلاث مرات في اليوم المياه Salvus يمكن تخفيف شكاواك. يذوب المعدة المتراكمة وينظف الغشاء المخاطي في المعدة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون عصير البطاطا المضغوطة خيارًا جيدًا في حالة نقص الحمض. يمكنك أيضًا تناول البطاطا المسلوقة مرة واحدة يوميًا ، أو تناول الأرز المنفخ أو اللفت في حالة وجود شكاوى.
يقترح مطبخ الملائكة:
قرن الفيروز الأخضر مع المناطق الاستوائية
اقتربت الكثير من الناس
30 ديسمبر
30 عشاري sбrgarйpa
20 عشاري الملك
20 عشاري القرنبيط
10 عشاري الكرفس
لمبة رأس أكبر
olнvaolaj
البحر لي
petrezselyemzцld
ربما 10 الطوابق من بذور عباد الشمس في الشمس
tбrkony

تشغيل البصل المفروم في القليل من الزيت. نضيف الشمندر ، والكرفس ، الخروب ، وعشب البحر التي اتخذت على شرائح. يُتبل بالملح والديك الرومي ويُخفّف قليلًا بالماء. ضعي الكعكة في كمية من البخار ، غلي الماء ، اغلقيها ، غطيها ونفخها لمدة 10 دقائق لإبقائها ناعمة. ضجة في الحبوب ، إضافة البقدونس المفروم ناعما وربما بذور عباد الشمس. تمايل ، شكل في لفات أصغر وطهي هش في الفرن. املأه برذاذ البقدونس.
محتوى المواد الغذائية لكل حصة
الطاقة: 330 كيلو كالوري
الأبيض: 8 جرام
مقعد: 8 غرام
الكربوهيدرات: 60 غراما
  • الإحساس بالبرد في المعدة
  • Gyomorйgйs
  • نصائح طبيعية لآلام في المعدة
  • 12 نقطة لملابس الأطفال

  • فيديو: هل تعلم كم تستغرق معدتك لامتصاص الاكل الذي تاكله (يونيو 2021).