معلومات مفيدة

الإفطار بدلا من الوقت


هل سيذهب الطفل إلى الفرخ ، أوفي ، في المدرسة؟ استعد لخدع التوقيت ، وتأكد من أنه بإمكانك مغادرة المنزل مبكرًا دون الحاجة إلى القلق.


1. تحضير أكبر قدر ممكن الليلة الماضية! فكر فيما تحتاج أن تأخذه معك ، وما عليك دفعه ، وإيداعه ، وجمعه ، وما إلى ذلك. حافظ على تنبيه على هاتفك الخلوي أو تقويم الإنذارات بمعلومات الشهر الحالي وأوقات لمساعدتك في مواكبة العام. انها جيدة كما لو كنت ترتدي ملابسك مقدما. لا تكتشف في الصباح أنك قد سحبت حذائك ، وليس لديك باب مفتوح ، وتمزّق حذائك ، وجواربك مفتوحة. استيقظوا على نصف ما تظن أنه يتطلب الاستعداد. استيقظ مع شيء جذاب: التقبيل ، المداعبة ، الاستيقاظ مع الموسيقى المفضلة لديك ، والقفز قليلاً. أو احصل عليها على ظهرك وانتقل إلى المطبخ ببطء الحلزون يأتي بداية الأغنية. انها مضمونة لتجعلك تبتسم 3. تهوية الشقة جيدا قبل الاستيقاظ. إذا كان هناك كمية كافية من الأكسجين ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التعافي. استرخ معًا في النافذة المفتوحة أو في الحديقة. كما تفعل جرة ثم الشبح. المزيد من الأفكار يمكن العثور عليها هنا. قم بإعداد وجبة إفطار تستيقظ بسرعة ، وتمنحك طاقة سريعة ، غنية بالألياف ، وبطبيعة الحال لذيذة!
حليب الأرز فواكه
الوجبات الخفيفة التونة
دقيق الشوفان
للنضارة ، جرب عصير الفواكه الطازج أو دقيق الشوفان أو عصير الشوفان. من المحتمل أن تكون القدرة على تناول الإفطار وقضاء الوقت والبدء في الوقت المحدد هو الشرط الأكثر أهمية للوقوف في الوقت المناسب. أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تستيقظ في وقت أقرب من عائلتك وأن تعمل بسرعة (نصف ساعة ، أربعون دقيقة عجائب ، أمضِ أسبوعًا واحدًا كل يوم!) ، ثم ابدأ صباحك.- الممارسات الرابحة للوقت - كيفية تقديم وجبة فطور جيدة لطفل عمره 6 سنوات - الوقت كمفهوم غير مألوف


فيديو: وإن أفتوك: بداية وقت الإفطار في يوم الصيام . د. سعد الهلالي (يونيو 2021).