توصيات

ضعف عدد الرجال الذين يتعرضون للتهديد من نقص فيتامين (د) أكثر من النساء


على الرغم من أن الهنغاريين في السنوات الأخيرة قد حسنوا عاداتهم الخاصة بتزويد فيتامين (د) ، إلا أنه وفقاً لدراسة حديثة فإن كل شخص ثالث ما زال يعاني من نقص شديد في فيتامين (د).

ضعف عدد الرجال الذين يتعرضون للتهديد من نقص فيتامين (د) أكثر من النساءيمكن أن يؤدي النقص إلى فقدان العظام من بين أشياء أخرى ويزيد من خطر الاكتئاب وأمراض المناعة الذاتية والتهابات وأنواع معينة من مرض السكري. يؤكد الخبراء على أهمية الصقل الواعي في يوم فيتامين (د) ، ليس فقط في الأيام الـ 1000 الأولى من العمر ، ولكن أيضًا بعد ذلك ، كما أن نقص فيتامين (د) لا يؤثر فقط على العظام ، بل ويزيد أيضًا - وخطر الاصابة بسرطان القولون. أجهزة الإنذار ، وأجهزة الإنذار ، لا تزال شائعة جدا. بحلول نهاية شهر شباط (فبراير) ، سوف يصاب الأشخاص الذين ليس لديهم مكملات فيتامين (د) بنقص فيتامين (د) تقريبًا ، وسيصاب ثلاثة مجريون بأمراض خطيرة.

النساء وأولئك الذين يعيشون في العاصمة أكثر وعياً

وفقًا لدراسة حديثة ، تحسن معدل حدوث مكملات فيتامين (د) في بلدنا بشكل ملحوظ: في عام 2013 ، تناول 12 في المائة فقط من السكان مكملات فيتامين (د) ، أي أكثر بثلاث مرات من اليوم. بناءً على نتائج البحث ، فإن سكان بودابست أكثر وعياً بمكملات فيتامين (د) ، ويمكن ملاحظة نسبة مماثلة بين النساء والرجال: يركز المزيد على المكملات الواعية ، ولكن النتائج لا تزال لا تصل إلى المستويات المرغوبة - كثير منهم لا يدركون الحاجة إلى فيتامين (د) في الأشهر القليلة المقبلة. الصداع: الإفراط في تناول فيتامين (د) ، والتي يمكن أن تكون مضرة بنفس القدر "- لفت الانتباه د. جوميز إيزابيلا، الأمين العام لجمعية هشاشة العظام وهشاشة العظام (MOOT).

لا ينبغي أن يكون عيد الميلاد الأول اختيارًا للمياه

على الرغم من أن الأيام 1000 الأولى من الحياة تساعد فيتامين (د) على مكافحة مرض السكري وزيادة الوزن وتساهم في تطوير العظام الصحية ، وفقا لدراسة حديثة الصناعة ، الآباء والأمهات الهنغارية لا تولي اهتماما كبيرا للدواجن. على الرغم من حقيقة أن الخبراء الدوليين والمحليين يوصون بشدة بفيتامين (د) الذي يزيد عمره عن عام واحد ، إلا أن أول يوم للولادة يعتبر ثاني أبوين للطفل. إن تناول فيتامين (د) ضروري لنمو الولادة بشكل مناسب ، ومن المهم أيضًا ألا تتوقف عن النمو في سن عام واحد. وقال: "فيتامين أ ، لذلك يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم يتناولون كمية كافية من الفيتامينات". الدكتور استفان تاكاس، رئيس MOOT وأول 1000 يوم.
جرعات فيتامين د 3 الموصى بها يوميًا في المجر للوقاية من نقص فيتامين د *
csecsemхk400-1000 ني
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-6 سنوات600-1000 ني
الأطفال فوق 6 سنوات600-1000 ني
serdьlхk800-1000 NE
felnхttek1500-2000 NE
البالغين يعانون من زيادة الوزن3000-4000 NE
طفل حامل1500-2000 NE
*الأشعة فوق البنفسجية المطلوبة لغير البوابات ؛ من أواخر أكتوبر إلى مارس للجميعمقالات ذات صلة حول فيتامين د:
  • فيتامين (د) للطفل: 0-3 سنوات هو الأكثر أهمية
  • فيتامين (د) لذلك مهم للجسم
  • فيتامين د: هذه مآخذ يومية آمنة


فيديو: The Great Gildersleeve: The House Is Sold The Jolly Boys Club Is Formed Job Hunting (يونيو 2021).