معلومات مفيدة

الراحة الإجبارية في الفراش أثناء الحمل


على الرغم من أن أسلوب الحياة النشط هو الأفضل أثناء الحمل ، فقد يمنعك طبيبك من الخروج من السرير. كيف يمكنك الخروج من السرير؟

الراحة في الفراش يمكن أن تكون مخيفة في البداية

في البداية ، قد لا تتذكر أي شيء آخر غير النوم ، والذي يمكن القيام به أثناء الاستلقاء ، الراحة في الفراش ليست أقل من إيقاع. في الواقع ، كلما حجزت بشكل أفضل ، كلما كان وقتك أسرع ، خذ الكمبيوتر المحمول والبحث! قم بإعداد قائمة بما تحتاجه قبل الولادة مباشرة ، وما يمكنك القيام به لاستعادة المسار الصحيح. هل لديك أثاث أطفال وملابس أطفال؟ وماذا عن الديكور؟ إذا فقدت كل شيء ، يمكنك البدء في جني الأموال من عقلك! سيكون لديك الوقت الكافي لمراجعة شاملة للعديد من المتاجر وكتب الويب ، لذا لن تبالغ في الخروج من العائلة. التسوق عبر الإنترنت لا يأتي هذا فقط لأن المنفذ يتم تسليمه إلى المنزل ، ولكن الأسعار ودية للغاية أيضًا: نظرًا لأن الشركة لا تحتاج إلى استئجار متجر ، يمكنك الاعتماد على الأسعار بنسبة تتراوح بين 15 و 20 في المائة على الأقل.

شارك وحكم!

بمجرد حصولك على قائمة تضم جميع المعرفة ، فقد حان الوقت للعثور على الشخص المناسب لكل مهمة - وهذا ليس مجرد محاكاة ساخرة لك. قد يكونون في الغالب إلى جانبك ولا ترغب في طلب المساعدة ، لكن لا يمكن فرض رسوم على العمل أثناء وجودهم في العمل. اصنعي من الفكين. يمكن أن يتم إنفاق الأموال الكبيرة من قبل الأب ، ولكن إذا نفد الحليب أو الخبز ، فيمكنك أن تطلب من أصدقائك الزائرين التوقف عن نقص الأموال. هناك فائض من الطفل مستلق على السرير يقول إن هناك حاجة لرعاية الآخرين ، لكن لحسن الحظ ، هذه مجرد حالة مؤقتة ، لذلك لا تخجل!

مصغرة قبل تسديدة كبيرة

بعد العجلة الكبيرة ، قد يكون من غير المعتاد أن يتم الأمر فجأة بالنوم لا ترفع وعيك لأنك خارج الدائرة قليلاً! نصحك الأطباء بالاستلقاء ، فأهم مهمة لك الآن هي معرفة طفلك في البطن لأطول فترة ممكنة ، صدق ذلك ، سوف تعيد الماعز السعيد بعد أيام قليلة من الولادة! استمتع بالمكنسة الصغيرة واسترخ قدر الإمكان. ابحث عن الكتب التي كانت تنتظر على الرف لسنوات ، أو احتفظ بماراثون من سلسلة المفضلة لديك ، أو رتب ألبومات الصور العائلية الخاصة بك ، أو ابدأ هواية جديدة - تمامًا كم أنت مبدع ومستهلك للوقت.

لا تنسى عن نفسك!

على الرغم من أنك تحتاج إلى التخلص تمامًا من التمارين لفترة من الوقت ، إلا أنه لا ينصح بالتخلي عن نمط حياتك الصحي. تناولي الكثير من الخضر والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم البيضاء ، ولا تنسَ كمية السائل المناسبة! ودورة النوم الطبيعية قد تكون منزعجة. بالنسبة للرضيع الارتجاعي ، من الأفضل أن يكون هناك شبه مستلقٍ (العديد من الفوط معلقة تحت ظهرك) أو وضع جانبي ، وفي هذه الحالة لا يتسبب حمض المعدة في تآكل المريء. حافظ على روحك في حالة جيدة مع الاسترخاء المنتظم ، مما يقلل من الإجهاد ، وبالتالي ، خطر سابق لأوانه.

للتنقل بين الاثنين

لا يتم حظر الجمباز الخفيف دائمًا أثناء الراحة في الفراش ، ولكنه يخضع لإشراف طبي صارم. يمكن أن تحدث الممارسات غير الوظيفية فقط ، ومن الأفضل أن تقوم بها تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي للتأكد من تجنب المخاطر. ومع ذلك ، يتفق الخبراء في بعض الأحيان لا بد لي من تحريك أطرافهنظرًا لأن العديد من الأسرّة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى إهدار العضلات ، ناهيك عن أن الأم الحامل تفقد قدرتها على العمل في نهاية الراحة ، مما قد يجعل الولادة صعبة.

طلب المستند

تختلف شدة الراحة في الفراش من واحدة إلى أخرى ، عادةً كدالة لكيفية فتح الرئتين ، أي خطر الولادة المبكرة. عند إجراء التشخيص ، يحق للعديد من الأمهات الحوامل أن يتم طرح الأسئلة المهمة في المنزل فقط ، حيث نقوم بجمع قائمة قصيرة من الأشياء لطرحها على المختص قبل البدء.
- هل يمكنني القيام بالعمل في المنزل؟
- الأعمال المنزلية في الداخل؟
- هل يمكنني القفز إلى البريد / البنك؟
- كم يمكنني الوقوف في يوم؟
- هل الجنس محظور؟
  • طفل يهتم
  • 12 حقائق مفاجئة عن الجنس الحامل
  • مع بيضة البيض ضد الإجهاض


فيديو: د. هلال ابو غوش - عملية ربط عنق الرحم بالشهر الثالث - طب وصحة (يونيو 2021).