توصيات

هل أنت قلق من قهوتك؟


على الرغم من أن الحجر هو الطاقة بالنسبة لمعظم الناس ، إلا أنه يساعد على التركيز ، والأشخاص الأكثر عرضة للقلق والقلق لا يستهلكونه ، كشفت دراسة.

قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القلق عن طريق تناولها مع القهوة ، لذلك يجدر التفكير بعناية أكبر عندما تشرب وكمية الكافيين التي تشربها - من بين الفوائد المحتملة لتناول القهوة. "بالطبع ، ليس عليك أن تنظر إلى القهوة مثل عصرنا القديم ، ولكن يجدر النظر في كمية القهوة التي نشربهاويقول: "إذا لم نتمكن من إلغاء الاشتراك ، فيمكننا أن نخطط لقهوتنا بشكل أفضل".د. جولي راديكوعالم نفسي سريري.هل يمكن أن تسبب القهوة القلق؟ عادة ، يتم احتواء 50-200 ملغ من الكافيين في الشاي العادي (حسب نوع المستحضر). يزيد الحد "الآمن" عن 400 ملجم ، مما يعني أنه إذا كنت تجلب أكثر من واحد في وقت واحد ، فقد تواجه زيادة في القلق والإفراط في التحفيز والشعور بالإثارة والخبرة . هذا يمكن أن يكون مشابها جدا ، أو تفاقم ، أعراض القلق. أيضا ، أن تدرك أن استهلاك الكافيين يمكن أن يؤثر على فعالية بعض الأدوية ، مثل تلك الموصوفة لعلاج أمراض الكبد أو الكلى أو القلب أو الغدة الدرقية. يقول: "إذا كنت تشرب الكثير من القهوة في وقت واحد ، فقد يكون من الصعب معالجة هذه الحالات".د. ماثوي سيلفيسباحث آخر مشارك في البحث ، نائب رئيس قسم طب الأسرة في جامعة ولاية بنسلفانيا للصحة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على كمية الكافيين التي تتناولها أكثر قليلاً ، يجب عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه لا يوجد فقط في القهوة ، ولكن يمكن العثور عليه في العديد من الوجبات الغذائية ومشروبات الطاقة ومكملات النظام الغذائي ، وحتى في الأدوية. (عبر)قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • 12 سببًا لشرب الشاي الأخضر
  • إنه محفز أكثر فعالية من الكافيين
  • قطع يومي من حجريتين يبقي الخرف بعيدا


فيديو: مروه الدوليه+نور9 (يونيو 2021).