توصيات

السيدة الحامل للمرأة الحامل: مونيكا


لحسن الحظ تنتظر وصول طفلها إلى مونيكا. الآن ، يخبرني الانتظار منذ حوالي تسعة أشهر.

جينيس مانيكا

جاء الطفل بسرعة؟

حالما كانت مصممة ، كانت حاملاً على الفور ، وهكذا استمر حملها بالكامل دون صعوبة. لا أعتقد ذلك عن طريق الصدفة: بما أنني كنت أنظر إلى العالم بفرح حتى الآن ، فإن الرعب جعلني أكثر سعادة.

لم توقف الرياضة؟

لم أستطع التفكير في الأمر. لم أكن لأشتمها. أثناء فترة الحمل ، كنت أمارس الرياضة يوميًا ، فقط أتخطى الركض لأنني لم أكن أرغب في أن يتذمر الطفل ، ولكن كل خطوة أخرى: التمارين الرياضية ، والغزل ، وممارسة، كان جيدًا جدًا ، وشعرت أن الطفل كان حارًا تمامًا مثلي. لقد كنت مفيدًا بشكل خاص ، فقد أوضحت لي ريتا مراماروس وأخصائية العلاج الطبيعي ما هي الحركة الفعالة والآمنة حتى اللحظة الأخيرة.

ماذا طبيبك أعطيك؟

امتدحني في حالة جيدة ودعمني حتى النهاية. منذ ما يزيد قليلا عن عشرين سنة لاكتو البيضاوي نباتي أنا ، وأعتقد أن الأكل الصحي الواعي فعل الكثير من أجل تقديم شكاوى خالية من الأطفال. لحسن الحظ ، أكدت شهيتي وشهيتي أن نمط الحياة النباتية لا يمكن أن يكون له أي تأثير سلبي على الطفل ، وفي الواقع ، فإن الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان مفيدة بشكل خاص.

كيف تستعد للولادة؟

لقد ساعدني ذلك كثيرًا في حضور دورة الأبوة الشاملة في مستشفى ستيفن ، حيث اكتسبت الكثير من المعرفة المفيدة والمساعدة العملية. كما أتيحت لهم الفرصة لإعداد آبائهم المحتملين لإنجاب طفل معًا ، لذلك كنت أنا وزوجنا نتطلع إلى اليوم الكبير بثقة أكبر.


فيديو: ريجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع (يونيو 2021).