آخر

Csцkkenti وterhessйgi diabйtesz esйlyйt السبب mozgбsЪjabb للرياضة لماذا لا نستطيع kismamakйnt


لم يقتصر الأمر على النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام خلال فترة الحمل على انخفاض معدلات زيادة الوزن فحسب ، بل كان مرض السكري أثناء الحمل أقل شيوعًا أيضًا. باختصار ، وجدت دراسة جديدة أنه ليس عليك حتى التفكير في لاعب جمباز مشغول.

خصوصا خلال الرياضة ajбnlott terhessйg (المهنيين terhesgondozбst vйgzх tudtбval)

وterhessйgi cukorbetegsйg الأكثر شيوعا szцvхdmйny، والتي يمكن أن تتطور terhessйg sorбn، йs تؤدي إلى problйmбkhoz مثل تسمم الحمل، vйrnyomбs عاليا koraszьlйs megnцvekedett rizikуja. بالإضافة إلى أيضا يكون hosszъ tбvъ hatбsai، الأم والجنين ، من بين أمور أخرى قللت من تحمل الجلوكوز والسكري والسمنة. يمكن أن يكون لها آثار مقارنة إذا كانت الأمهات أكثر من الكمية الموصى بها. testmozgбs csцkkenti 30 szбzalйkkal terhessйgi وcukorbetegsйg kialakulбsбnak esйlyйt، йs azoknбl وkismamбknбl طارت تحت vйgig vбrandуssбg hуnapjai، وكان هذا mйg arбny أعلى، حوالي 36 szбzalйk. elemzйsйbхl nх 2800 البيانات أيضا kiderьlt التي كانت leghatйkonyabb إذا كان hцlgyek وerхsнtх، nyъjtу йs erхnlйtet fokozу الممارسات egyarбnt vйgeztek.A sportolбs rбadбsul وtestsъlynцvekedйst tъlzott أيضا megakadбlyozta، ъgy mйg إذا كان mozgбst على الفور vбrandуssбg elejйn ولكن فقط mбsodik الثلث kezdtйk el.Hogyan الرياضية نحن biztonsбgosan خلال terhessйg؟ نصائح nйhбny Kцvetkezzen!

نصائح خلال terhessйg tцrtйnх sportolбshoz

أولا وقبل كل شيء ، يجب علينا التشاور مع المؤنث لدينا. إذا كما أضاف elхtt terhessйg الرياضة، ونحن йs egйszsйgesek، ثم (nйhбny mozgбsforma kivйtelйvel) الخطوة ugyanъgy كما korбbban. ومع ذلك، إذا لم نتحرك tъl aktнvan korбbban، فرصة vбrandуssбg nagyszerы إلى elkezdjьnk بعض kнmйletes mozgбsformбt. كل ما نقوم به هو توخي الحذر والتقدم ، وتجنب جميع الألعاب الرياضية التي تشمل إمكانية المطر ، وفقدان الوزن ، مثل ركوب الخيل ، والتزلج على الجليد ، وسباق الدراجات. وخلال نفس vбrandуssбg ليس فقط jбr sъlypont бtrendezхdйsйvel، ولكن termelхdйsйvel الهرمون الذي "ellazнtja" في нzьleteket، нgy سيكون الكثير من أكبر في sйrьlйsek melegнtsьnk veszйlye.Mindig sportolбs elхtt، وحتى لا feledkezzьnk وnyъjtбsrуl kцvetхen ذلك. يمكن أن يقلل ذلك من فرصة حدوث إصابات ، ولكنه يمنعك أيضًا من الاستيقاظ بالعضلات والمشاعر في اليوم الآخر. Sportolбs شرب الماء elegendх kцzben، йs viseljьnk megfelelх، kйnyelmes ruhбzatot، elsхsorban jу alбtбmasztбst nyъjtу melltartуt!