آخر

أي شخص يستغرق 6 ساعات للنوم يعرض نفسه للخطر


أظهر باحثون أن الأشخاص الذين يتفاخرون دائمًا بأنهم ينامون قليلاً فقط هم في الواقع أكثر تعبًا مما يعتقدون.

كمية النوم المناسبة مهمة


يشعر معظم الناس بالتعب والاضطراب والتوتر إن لم يكن لديهم من نوم إلى 7-9 ساعات يوميًا. ومع ذلك ، هناك ъn. "الذكور العظماء" - جزء ضيق جدًا من البشرية - يأخذون بشكل روتيني أقل من 7 ساعات من النوم. من العار أنك تشعر بالرضا عن نفسك ، لديهم تأثير يذكر على النوم"- يقول أحد قادة البحث ، بولا ويليامز، وهو أستاذ مشارك في علم النفس في جامعة ولاية يوتا. في أثناء المسح ، فحص الخبراء 839 عقول الناس في حالة تأهب. يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. كانت مجموعة واحدة تتألف من أعضاء نمت 7-12 ساعة في المتوسط ​​في الشهر الماضي ، بينما ورد أن المجموعة الأخرى استراحت 6 ساعات فقط. في رأيهم ، كانوا متعبين للغاية من العمل بشكل طبيعي ، في حين أن المجموعة الأخرى كانت مقتنعة أنها كانت جيدة في ذلك أيضا. هكذا بدا كما لو كانوا نائمين مستيقظين"معظم الناس لا يفكرون حتى إذا ظلوا نائمين لمدة دقيقة. على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص اعتقدوا أنهم بخير ، فقد تغلبوا على الامتحان. كل هذا يمكن أن يكون خطيرًا للغاية في أيام الأسبوع."مقالات ذات صلة في النوم:
  • النوم هو الوحيد الذي ليس لدي أي حل وسط
  • مشكلة النوم: الأمر متروك لك إذا كنت تنام جيدًا
  • الحرمان من النوم ونصائح النوم


فيديو: الإفراط في حقن الأنسولين قد ينعكس سلبا على الصحة (يونيو 2021).