معلومات مفيدة

المزيد من الحديد ، أكبر طفل؟


الأمهات الحوامل اللائي يتناولن الكثير من الحديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عادة ما يلدن أطفالهن حديثي الولادة بمعدلات ولادة أعلى.

وفقا لدراسة ، فإن المدخول اليومي من كل 10 ملليغرام من الحديد الزائد يزيد من وزن الأجنة عند الولادة بمعدل 34 جراما في المتوسط.
ومع ذلك ، يقول الباحثون الإنجليز إن العكس لم يثبت ، فالأمهات الصغيرات اللائي لا يتناولن كمية كافية من الحديد أثناء الحمل المبكر لا يلدن أطفالاً منخفضي الوزن عند الولادة. كلما زاد الحديد الذي تجلبه الأمهات إلى أجسادهن من خلال المكملات الغذائية والتغذوية ، كلما زاد عدد أطفالهن ، وفقًا للتقرير المنشور في مجلة "التكاثر البشري".
تشير الإرشادات المهنية الأمريكية إلى أن النساء الحوامل يجب أن يتناولن 27 ملليغرام من الحديد يوميًا ، بينما في إنجلترا يبلغ 15 ملليغرام يوميًا - كمية الحديد الموجودة في حوالي 6 من صدور الدجاج المشوية ، 15 قطعة من السبانخ الطازج ، أو اللحم. تحتوي معظم فيتامينات الحمل على 18 ملليغرام من الحديد ، تتراوح قيمتها الشهرية بين 3 دولارات و 40 دولارًا.
"مخازن الحديد في الجسم تتعرض لضغط إضافي أثناء الحمل" - يريد نسرين علوانوهي باحثة في معهد علم التغذية والتغذية بجامعة ليدز ، ولا تزال معظم النساء الحوامل في إنجلترا لا يضخن المزيد من الحديد الأساسي في أجسامهن ، ويكسبن أكثر من 11.8 ملليغرام في المتوسط. في التجارب ، تم اختبار 1260 امرأة في كل ثلث حالات الحمل. الحد الأدنى لوزن الولادة الطبيعي هو 2500 جرام. في الدراسة ، كان متوسط ​​الوزن عند الولادة 3400 جرام ، ولد فقط كل 25 طفلاً بوزن أقل من 2500 جرام. تناول يوميا من 10 ملليغرام من الحديد زيادة الوزن عند الولادة من الأجنة بمعدل 34 غراما.

المزيد من الحديد ، أكبر طفل؟


"في الواقع ، إنها صغيرة جدًا" ، كما يقول لورا كولفيلدأستاذ الصحة العامة بجامعة جونز هوبكنز الذي لم يشارك في البحث.
كما وجدت الدراسة أن معظم النساء البريطانيات يحصلن على الحديد بشكل أساسي من الخضر. هذا لم يختبر من قبل ، قال الأستاذ. تم نشر تقارير سابقة حول تأثير الحديد على زيادة الوزن عند الولادة. إن تعريض المزيد من الحديد للجنين النامي يمكن أن يوفر كمية كافية من الأكسجين. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لم تثبت أن الحديد نفسه هو المسؤول عن زيادة الوزن عند الولادة ، فقط أن هناك علاقة بين العاملين.
يعرض انخفاض الوزن عند المواليد الجدد للخطر لأن لديهم فرصة أكبر للتخلف والموت قبل بلوغهم سنة واحدة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كل طفل يجب أن يأخذ الحديد خلال فترة الحمل. من المهم أن تكون واضحًا حول كيفية الحصول على كميات كافية من الحديد من وجباتهم الغذائية وكيفية زيادة امتصاص الحديد في الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C. فيتامين C يعزز امتصاص الحديد في الجسم. الفاصوليا الجافة ، الحلمة ، مثخن والفواكه المجففة كلها مصادر الحديد للغاية.
اقرأ المزيد عن الحديد هنا!
أو هنا!
معرفة المزيد في هذا الموضوع:
  • لماذا يحتاج الحديد؟
  • الحمل الصحي والفيتامينات
  • مكملات الفيتامينات الحوامل بشكل طبيعي

  • فيديو: الحديد و التطور الذهني مع سيريلاك (يونيو 2021).