آخر

هذا هو السبب الحقيقي في أن الأمهات أصبن بالتعب بالفعل في الصباح


الامهات حديثي الولادة عادة لا تذهب بعيدا في المساء. يمكن تجربة أعراض الإرهاق في الصباح الباكر ، خاصة عندما تستيقظ كثيرًا.

هذا هو السبب الحقيقي الذي جعل الأمهات يشعرن بالتعب في الصباح الباكر المصدر: iStock وجدت دراسة حديثة ذلك قد يكون النوم المتقطع عبئًا جسديًا مثل عدم النوم على الإطلاق. وجدت كلية علم النفس بجامعة تل أبيب علاقة بين توقف النوم والقدرات الإدراكية المعكوسة ، بالإضافة إلى انخفاض التركيز أو انخفاضه. وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أنها متشابهة راحة الليل المزاجية تعادل حوالي ساعة من النوم الثابت ، وهذا ليس أقل من إرضاء الأداء الصحي للجسم. "إذا كانت هذه الليالي تدوم من 5 إلى 10 دقائق ، فهذا يكفي لتعطيل نمط النوم الطبيعي." قال كبير الباحثين ، آفي ساده ، الذي أضاف أن تأثيرات النوم غير المتوازن المنتظم تتضاعف بالتأكيد."نظرت دراستنا في تأثير نوم ليلة واحدة فقط على النوم المتقطع ، لكننا نعرف ذلك هذه الآثار السلبية تتضاعف مع مرور الوقت ، تضيف ما يصل. يمكن للوالدين حديثي الولادة الذين يستيقظون ثلاث مرات في الليلة ، أو ما يصل إلى عشرة أضعاف أعقاب طفلهم ، أن يدفعوا ثمناً باهظاً مقابل نوم غير منتظم. بالإضافة إلى الشكاوى الجسدية ، هناك أيضًا ردود فعل عقلية ، مثل الغضب ، تؤدي بشكل طبيعي إلى الشعور بالذنب" - قال الأستاذ الذي يعتقد أنه من الأفضل الاستعداد لهذا الإحساس مقدمًا حتى نتمكن من التعامل معه بطريقة صحية. من المهم أن ندرك أن هذا التعب وعواقب الأرق ، والإحساس بالجفاف المحتمل ، لا يعني أننا نريد طفلنا أقل. (فيا)


فيديو: مصابة بالسرطان تصدم متابعيها بوصول مرضها لمراحل متقدمة (شهر اكتوبر 2021).