آخر

5 تمارين تساعد العائلات بأكملها على اكتساب القوة عقليا


بداية المدرسة الجديدة هي فرصة رائعة لتأسيس بعض العادات البسيطة التي ستساعد جميع المضاربين على تخفيف تخلفهم العقلي. فيما يلي 5 تمارين يمكنك القيام بها لتحسين قوتك العقلية.

5 تمارين تساعد جميع الأسر على تقوية عقليا (الصورة: iStock)

نتحدث كثيرا عن حواسنا

اجعل من الروتين اليومي التحدث بصوت عالٍ عن شعورك. دعنا نستخدم بعض التعبيرات التي أشعر بخيبة الأمل ، لأنه لا يوجد مساحة إضافية لوقوف السيارات ، أو أنا متحمس للغاية لأننا سنلتقي بالجدات غدًا. لنشجع الأطفال أيضًا على التعبير عما يشعرون به ، وإذا كان ذلك يجعل عملهم أسهل ، فغالبًا ما يتم سؤالهم عن شعورهم في مواقف معينة (على سبيل المثال ، كيف كان شعورك عندما قال صديقك أنك لا تستطيع تناول الغداء معك؟). بعد فترة من الوقت ، سيتمكن الأطفال من تمييز حواسهم بسهولة أكبر ، وسوف يساعدهم ذلك لمعرفة مشاعرهم ، وكيفية التأثير عليهم في مواقف صنع القرار ، وكيف يمكنهم التغلب على عدم ارتياحهم.

كل شهر يجب أن نفعل أشياء ليست ممتعة للغاية

الإزعاج القليل هو أفضل مفتاح للتنمية ، لذلك من الجيد لك ولأطفالك أن تتحدى كل شهر. يُنصح باختيار وجهة شخصية أو مهنية حتى يتمكن الطفل من رؤية النمط الجيد ، وبالتوافق معه ، اختر شيئًا لا ينتمي إلى واحدة من أكثر مهنه شعبية - على سبيل المثال. ممارسة على البيانو / الغيتار / الخ كل يوم 20 دقيقة. يتم أيضًا تسجيل الأهداف ومراجعتها شهريًا ، كم نطور ونتحدث عن الإخفاقات والنجاحات والإنجازات.

دعونا نشجع على اتخاذ موقف أكثر إيجابية تجاه أنفسنا

إذا قال طفلك عن أشياء لن تنجح أبدًا ، أو أن امتحان الرياضيات سيفشل بالتأكيد ، فعلينا أن نحاول مقاومة قسوة العزاء ، وبدلاً من ذلك نعلمهم أن يكونوا أكثر لطفًا وعطفًا. اسأله عما سيقوله لصديقه إذا قال مثل هذه الأشياء - ربما يكون من الأجمل التحدث معه أكثر من نفسه. دعونا نشجعه على التصرف مثل نفسه. بالطبع ، هذا يعمل فقط إذا كنا نتواصل بطريقة مماثلة حول الأشياء الخاصة بنا.

دعونا نحتفل حزب العازبة

الأخطاء ، الفشل ، كلها جزء من تطورنا الروحي. ومع ذلك ، لا ينبغي لنا أن نغفل مقدار الذكاء الذي عليه التعامل معه. يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب أن تكون مخطئًا بسبب خطأ ما. و نحن كما نشجع طفلنا على الاحتفال عندما جربنا شيئًا ما ، حتى لو فشل.

دعنا نجد الحل معا

إذا تعرض طفل للتخويف من قبل زميل في اللعب ، أو لديه فوضى مع زميل له ، أو لديه مشكلة مماثلة ، فإننا لا نعمل من أجله ، ولكننا نسعى إلى حل معًا. دعنا نتأكد من الطفل: يمكنك رمي أي فكرة ، مهما كانت مهاراتك. إذا كان هناك بالفعل عدد من الاقتراحات ، فلنختار معًا ما يمكن أن يساعدك في حل المشكلة. من خلال القيام بذلك ، سوف تتعلم أن هناك العديد من الحلول لأي مشكلة ، وأن ذلك سوف يدفعك إلى اتخاذ إجراءات. (VIA)روابط ذات صلة: 


فيديو: حيلة رائعة خاصة ببرك السباحة عليك تجربتها (ديسمبر 2020).