القسم الرئيسي

هذا ما يمكن للأطفال شربه - إليك اقتراح جديد


تلعب المشروبات دورًا مهمًا في صحة الأطفال ، حيث تؤثر على السمنة وتسوس الأسنان والماء. ولد اقتراح مشترك من المنظمات المهنية في هذا الموضوع.

هذه هي الأشياء التي يمكن للأطفال شربها - إليك الاقتراح الجديد (الصورة: iStock)توضح التوصية المهنية الجديدة ما الذي يجب على الأطفال تناوله ويجب ألا يستهلكوه حتى يبلغوا الخامسة من العمر. تشمل الاقتراحات: الأكاديمية الأمريكية لعلم التغذية والتغذية (AND) ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAPD) ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، والأكاديمية الأمريكية للعلوم (AHA). الاقتراح في المجرية هو كوماندوس الأعمال الصغيرة. يعتمد الاقتراح على مبدأ أنه ليس من المهم نوع الشراب الذي يستهلكه طفل صغير: قيمته الحرارية ، ومحتوى السكر ، ومحتواه الغذائي. تؤثر هذه العوامل بشكل كبير على السمنة لدى الأطفال أو تسوس الأسنان. تقسم التوصية المشروبات إلى 3 فئات: المشروبات الموصى بها والمشروبات المقيدة والمشروبات غير الموصى بها. لا تغطي التوصية الرضاعة الطبيعية ، فمن الضروري أن يتلقى الطفل حليب الثدي بشكل حصري حتى عمر 6 أشهر ، والذي ينقصه التغذية - ولهذا السبب فإن توصية منظمة الصحة العالمية وثيقة الصلة اليوم. دعنا نرى الفئات الثلاث.

المشروبات الموصى بها

Ivуvнz

الماء لا غنى عنه في الحياة. تختلف الاحتياجات الفردية للمياه يوميًا حسب النشاط البدني والظروف المناخية ، وبدرجة أقل ، حسب العوامل الغذائية. إلى جانب حليب الأم ، إلا أنه يوصى أن يكون هناك استثناء عندما تكون درجة الحرارة المحيطة مرتفعة للغاية. عندما تبدأ تغذية الطفل ، يجب أن نبدأ في توفير كمية صغيرة من الماء للطفل.

توصية المهنية

  • 0-6 أشهر: لا حاجة لعاج إضافي.
  • 6-12 شهرًا: 1 ​​/ 2-1 المجموع (12O-24O مل) يوميًا ، حتى أثناء أنابيب الفلورسنت السلسة.
  • 1-3 سنوات: 1-4 بار (24O-96O مل) / عاج ناعم ، يحتوي على الفلور
  • 4-5 سنوات: 1.5-5 أكواب (36O-12OO مل) من الماء العاجي المفلور يوميًا ، الكمية المحددة التي يتم تحديدها في وظيفة الحليب الناعم المستهلك

الحليب (المبستر)

منتجات الألبان هي مصادر مهمة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب والأبيض.
وتشمل هذه على سبيل المثال. الحليب واللبن والجبن والمشروبات الغازية.
يجب أن تستهلك فقط الحليب المبستر.
من المهم عدم إعطاء اللبن (2٪) أو الحليب قليل الدسم (1٪) لطفل أقل من عامين ، ما لم - بالتشاور مع طبيب أطفال أو زيادة الوزن الزائدة أو السمنة / السمنة.

توصية المهنية

  • 0-12 شهرًا: يجب ألا يتناول الأطفال دون سن 12 شهرًا الحليب.
  • 12-24 شهرًا: يمكن إدخال حليب مبستر بسيط. يوصى 2-3 أكواب يوميا (48O-72O مل) من الحليب كامل الدسم
  • 2-5 سنوات: يمكن أن يحصل الأطفال على حليب ناعم أو مبستر أو خالي الدسم (قليل الدسم) أو قليل الدسم (1٪). يجب أن يكون إجمالي استهلاك اللبن يوميًا يصل إلى 2 كوب يوميًا (48O مل) للأعمار من 2 إلى 3 سنوات وما يصل إلى 2.5 كوب يوميًا (6OO مل) للأطفال من 4-5 سنوات.

مشروبات محظورة

100 ٪ الفاكهة

يمكن أن تكون الفاكهة بنسبة 100٪ جزءًا من نظام غذائي صحي. 100 ٪ من الفاكهة تحتوي على نسبة أقل من الألياف الغذائية من الفاكهة وتوفر للطفل السعرات الحرارية الإضافية. ويزداد إجمالي السعرات الحرارية اليومية للأطفال مع تقدم العمر. وفقًا لذلك ، فإن الثمار اللازمة لتلبية متطلبات المغذيات اليومية تزداد أيضًا مع تقدم العمر. بشكل عام ، فاكهة واحدة يوميًا (حوالي 2OO g) مناسبة للأعمار من 2-3 سنوات و 1.5 عامًا (حوالي 3000 غرام) لمدة 5 سنوات.
تساهم الفاكهة بنسبة 100٪ في تناول الفاكهة المناسب للأطفال ، خاصة في المواقف التي يصعب فيها الوصول إلى الفاكهة أو مكلفة للغاية.
  • يجب تبخير عصير الفاكهة بنسبة 100 ٪
  • يجب أن يكون استهلاك الفاكهة بنسبة 100٪ جزءًا من الوجبة ، لا تشرب طفلك طوال اليوم
  • نوصي بأن يحتوي الطفل على ما يصل إلى 70 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة ، وذلك باستخدام خلاطات الفواكه والخضروات بنسبة 100 ٪
  • يمكنك الحصول على منتجات الفاكهة المخففة بسوائل أخرى ، مثل الماء النقي أو الكسكس. في هذه الحالة ، يفضل الأهل شراء عصير 1OO٪ والبرد في المنزل إذا رغبت في ذلك ، ولكن يجب أن يلبي هذا المشروب المخفف أيضًا أحجام الأجزاء الموصى بها
  • الفاكهة الموردة مع السكريات المضافة ليست ثمرة 100 ٪. يمكنك أيضًا كتابة منتج آخر عن: مشروبات الفاكهة ، الكوكتيلات ، مشروبات الفواكه ،
توصي هيئة الخبراء بعدم التوصية بهذه المنتجات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 5 أعوام

توصية المهنية

  • 0-6 أشهر: عصير الفاكهة غير مستحسن.
  • 6-12 شهرًا: الفاكهة غير مستحسن.
  • 1-3 سنوات: ما يصل إلى 12O مل من الفاكهة بنسبة 100 ٪ في اليوم الواحد.
  • 4-5 سنوات: ما يصل إلى 12O-18ML من الفاكهة 100 ٪ يوميا

مشروبات غير موصى بها

حليب النبات / مشروبات الحليب

من حيث التغذية ، فهي ليست هي نفس الحليب. هناك أنواع محلاة (مثل السكر) وغير المحلاة ، حتى مع العناصر الغذائية المختلفة. لا يمكن أن يحل الحليب النباتي محل حليب الأم أو حليب الأطفال في السنة الأولى من العمر. يرتبط استخدام السوائل البديلة خلال هذه الفترة بنقص الطاقة البيضاء ويمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية وتفاقم النمو. يجب على هؤلاء الأطفال ، عند تناولهم مشروبات عشبية حصرية تتراوح أعمارهم بين 1 و 5 سنوات ، الانتباه بعناية إلى النظام الغذائي للتأكد من فقدانهم للمغذيات. اختصاصي التغذية يعطي المشورة بشأن هذا. إذا كنت بحاجة إلى مشروبات عشبية ، فإن هيئة الخبراء توصي بعدم تناول الأصناف غير المحلاة من قبل الأطفال.

توصية المهنية

  • 0-12 أشهر: حليب النبات / مشروب الحليب غير مستحسن.
  • 1-5 سنوات: لا يُنصح باستخدام مشروبات الحليب / الحليب غير العشبية في الألبان للاستهلاك الحصري (باستثناء اللبن الزبادي) ؛ فقط إذا كانت مبررة طبيا أو حسب تفضيلاتك الغذائية المحددة.

مشروبات الحليب المبرد

يحتوي الحليب المرطب على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك يجب تجنب تناول السكريات المضافة في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. يوصي الأطفال الأكبر سناً (بين سنتين و 5 سنوات) ، وهم مجموعة الخبراء ، بتجنب الحليب الخالي من الدسم والمشروبات والسكريات والعادات المضافة.

توصية المهنية

0-12 شهرًا: حليب (منكه أو عادي) غير موصى به.
سنوات 1-5: ينصح فقط الحليب المبستر الملساء. لا ينصح الحليب المكرر.

بيوت الحليب Juinor (حليب الأطفال)

تحتوي العديد من المنتجات على السعرات الحرارية المضافة ، ومعظم شراب الذرة أو غيرها من التحلية المضافة والزيوت النباتية. وهي تحتوي بشكل عام على كمية أكبر من الصوديوم وبروتين أقل من حليب البقر. وتعتبر منظمة الصحة العالمية ومعظم منظمات طب الأطفال الأمريكية أن هذه المنتجات غير ضرورية وغير مناسبة لاستبدال لبن الثدي.

توصية المهنية

  • 0-12 شهرًا: تجنب الإضافات. على وجه الخصوص ، يجب تلبية الاحتياجات الغذائية من خلال صيغ الرضع و / أو الصيغ التالية.
  • 1-5 سنوات: مشروب حليب الأطفال غير مستحسن. بادئ ذي بدء ، يجب تلبية الاحتياجات الغذائية من وجهة نظر التغذية ، مع العادات الغذائية المناسبة

مشروبات السكر (SSB)

تشمل المشروبات الغازية ، مشروبات الفاكهة ، مشروبات الفاكهة ، مشروبات الفواكه ، مشروبات رياضية ، مشروبات الطاقة ، مشروبات غازية ، مياه ، قهوة خفيفة ومشروبات الشاي. لا ينبغي أن تحدث هذه المنتجات في مرحلة الطفولة المبكرة بسبب انخفاض الجودة الغذائية وتفضيلات الذوق غير الصحية وغيرها من العواقب الصحية.

توصية المهنية

  • من 0-5 إلى: لا ينصح SSBs للإيجار.

المشروبات منخفضة السعرات الحرارية (LCS)

تحتوي هذه المنتجات بشكل عام على السكريات أو المحليات. البحث عن LCS في الأطفال الصغار غير مكتمل. المنتجات التي تحتوي على ستيفيا مدرجة أيضا.

توصية المهنية

  • 0-5: لا ينصح المشروبات التي تحتوي على LCS.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

يشمل القهوة / الشاي والصودا والشاي.

توصية المهنية

  • 0-5 سنوات: لا تستهلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

إضافة إلى الاقتراح يذكر أنه بغض النظر عن الأداة يشرب الطفل. زجاجات الرضيع غير كافية ، وكذلك الزجاجات التي تساعد على تسوس الأسنان (بسبب البكتيريا المسببة للكحول) ، على سبيل المثال ، عند تناول الفاكهة.
يجب أن نبدأ في سقي الأطفال الصغار حتى سن عام واحد ، ولكن تأكد من أنهم لا يستلقون.مقالات ذات صلة:
  • يجب أن تشرب ما لا يقل عن الكثير من مياه الشرب
  • هل يحتاج الأطفال للشرب بعد ستة أشهر؟
  • للشرب ، ولكن ماذا وكيف؟


فيديو: كيف تحضرين طعام الأطفال. طريقة تحضير وتخزين أكل البيبي. أم العيال (شهر اكتوبر 2021).