توصيات

تغيير متطلبات النوم


يعرف الأطفال المزيد عن النوم الذي يحتاجونه مقارنةً بالبالغين البالغين. يتم تحديد مدة وعمق النوم من خلال إيقاع النوم البيولوجي.

تغيير متطلبات النوم

لا يمكن أن ينجم عن العقم عند الأطفال الأصحاء إلا قلة البيئة: إذا لم تأخذ بعين الاعتبار حاجتك للنوم التلقائي ، إذا لم تخلق الظروف التي تسمح لك بالاسترخاء وفقًا لإيقاعك البيولوجي الطبيعي ، فمن السهل أن تحدث اضطرابات النوم الأولى.

لا يمكنك إجبارها

علينا أن ندع دع الطفل ينام بقدر ما تريد. ليس من الضروري إطلاقًا تنبيهك ، حتى إذا كنت ترغب في إطعامه ، حيث أن الإيقاع الغذائي لا يزال يخضع لقواعد الدورة البيولوجية. يشير الطفل تلقائيًا إلى أنه عندما يكون حاملاً ويعتمد عليه ، سوف يفاجأ برؤية مدى صرامة "تنظيم" دورات الاستيقاظ والنوم.
الطفل kйtйves korбtуl ومع ذلك ، يجب أن نتأكد من أننا ننام قدر الإمكان لتنميتنا الصحية. بطبيعة الحال ، لا يزال العلم البيولوجي يعمل في هذا العصر ، ولكن بيئة الطفل الصغير مثيرة للغاية ، ولديه الكثير ليفعله ، ولا يريد أن يفقد ذهنه عندما يتعلق الأمر باللعب. ومع ذلك ، في هذا العصر عموما تحتاج إلى 11 إلى 12 ساعة من النوم ليلا من أجل الاسترخاء.
يصعب على الطفل أن يذهب إلى الحكمة ، إلى المدرسة. ذلك لأن الجميع في المجتمع يجب أن يستريحوا في وقت معين ، بغض النظر عن احتياجات النوم الفردية لكل طفل. سيكون كثير من الأطفال جيدًا في النوم بدون نوم ، وحتى معاناة خاصة عند النوم عندما لا يكون الجو باردًا على الإطلاق. ال لا يمكن إجبار النوم على غير ذلك.

غير المرغوب فيه من الصعب إعادة إنتاج

ال بحلول وقت سن المدرسة المبكر ، تقلصت الحاجة إلى نوم الطفل. عادة ما ينام بين الساعة 8-9 مساء ويستيقظ في الساعة 7 صباحا. على الأقل سيكون غير مرغوب فيه. ومع ذلك ، غالبًا ما يستيقظ الوالدان الأطفال في وقت مبكر جدًا بسبب عمل الوالدين المبكرين ، وقد أظهرت التجربة أن الكثير من الناس يجلسون على قدميهم في الصباح الباكر. لا يمكن موازنة ذلك إلا بنوم ليلة مبكر ، إذا لم يتم تصميمه خصيصًا للحياة الأسرية بأي شكل من الأشكال ، ولم يكن جذابًا جدًا في العرض المسائي. ناهيك عن حقيقة أن العديد من العائلات لا تزال حريصة على فقدان الدروس في الشمس حتى بعد أسبوع في المساء.
إذا اعتاد الطفل على النوم بعد طقوس المساء الطويلة ، فسيواجه والديه الكثير من المتاعب.
إذا كنت معتادًا على وجود قصص طويلة ، فإنها أيضًا لعبة طاولة رائعة ، وإذا نسيت ذلك ، فستغفو "السيرك". يسرد رغباته تقريبا في البكاء: أنا عطشان ، التبول ، حصلت على الدفء والبرد والخوف وهلم جرا.
لكن الأطفال ليسوا مدمغين فقط والذين يعانون من مشاكل في النوم. الطفل الذي اضطر إلى مواجهة العديد من الصعوبات أثناء النهار ، والذي ربما عانى من إخفاقات شديدة ، وغير قادر على مشاركة حياته المضطربة ، مع أبويه المشغولين ، غير المبالين في كثير من الأحيان ، يهتموا به. فلا عجب إذن أنه طويل ومضطرب في نومه ، ويكافح من أجل رزقه. ال متوترة ، لا يهدأ ، طفل قلق يمكن كتابتها من الصعب عليك الذهاب إلى السريرولوقت طويل لا أراها في عيني.

الفشل والمخاوف

Kьlцnцsen قلق النوم لدى الأطفال الأكبر سنًا والعواطف. هو شائع في أطفال المدارس الخوف من فشل المدارس، والقلق من أن تكون مسؤولا ، والتعب متعب ، والتعب الذي يلي. في المراهقين ، يمكن أن يعزى هذا إلى سوء التكيف ، والفشل الاجتماعي ، أو حتى الخوف.
كثير من الأطفال يشعرون بعدم الارتياح إزاء تخيلاتهم الجنسيةالتي هي جذابة جدا ومذنب بالتأكيد مزعجة. هذا شائع بشكل خاص في الأطفال الذين ينامون في غرفة مشتركة مع والديهم.
العلاقة الحميمة بين الوالدين ، ومحادثاتهم ، وعرائسهم ، وحياتهم الجنسية ، تثير فضولهم ، وبمشاعرهم المختلطة ، يريدون "إبقاء أنفسهم على قيد الحياة" لمجرد تعليمهم أن يكبروا. لذلك ، سيكون من المستحسن على والديك قضاء المزيد من الوقت للتحدث معه. لا تقلل أبداً من مشاكل الطفلولا تدرجها في متجرنا! رعاية الطفل ليست أقل حدة من رعاية الكبار.
العالم العاطفي للطفل مفضوح تمامًا من خلال العديد من المخاوف ، والأحداث الدامية التي شوهدت في التلفزيون ، وليس أقل من إثارة الجريمة أو أفلام الحركة. وحيدا في الغرفة المظلمة ، يكاد يملأ خربشاتها الغرفة ، وهي تكافح معهم في الحياة الواقعية ، وغالبًا في العراء.
جدا تأكد من أن طفلك في حالة راحة متناغمة نسبياً، وإذا لزم الأمر ، الاستفادة من كوابيس الأعصاب ضد إرادته. بالطبع ، ليس فقط يمكن للأب إنتاج مثل هذا الشيء. الأب الذي يصرخ في حالة سكر ، والدة الأم الشافية التي ترفرف وتصرخ ، يخيف الطفل على الأقل بنفس القدر ، إن لم يكن أفضل. في هذه الحالة ، ليس لديه أمل في الهروب من مخاوفه بين ذراعي الوالدين المريحين.

الخوف من الانفصال

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم في جميع الأعمار هو ذلك الأطفال - أكبر عدد ممكن من البالغين - يخافون من الانفصال. لقد أصبحوا غير آمنين وقلقين عندما يغلق الباب ويستبعدهم أشخاص بالغون في مجال السلامة. أصغر الطفل ، وأكثر قلقا الانفصال. هناك شعور مماثل من الظلام في ذلك. يمكننا أن نساعد إذا تجاوزنا مبادئنا الصارمة في التعليم ، أو تركنا حيوانًا أليفًا بينما نمضي ، أو أقمنا لبضع دقائق للتهدئة ونقول وداعًا له. لكن لا تستلقي أبدًا ولا تنتظر أن ينام سريرك.

متى يجب أن أضع الطفل؟

يتم التحكم بشكل أساسي في الحاجة إلى النوم بواسطة الإيقاع البيولوجيوهذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه لا يمكنك تغييره بالعادات. بشكل عام ، فقط إجراءات التعود التي تكون قريبة جدًا من الإيقاع البيولوجي هي التي تؤدي إلى اضطراب النوم. وتشمل هذه العنف ، الولادة المبكرة ، أو رشوة.
لا تقم أبدًا بضبط إيقاظ / استيقاظ الطفل حسب إيقاعنا! قد يكون من الممكن للبالغين أن يستيقظوا في الصباح الباكر ، حتى عندما يكون الوقت متأخرًا من الليل ، ولكن الوضع مختلف بالنسبة للأطفال الصغار. قد لا ترغب في الذهاب إلى الفراش الليلة ، لأن الحياة مثيرة للغاية ، ولكن إذا لاحظت أنها ضبابية ، فمن الضروري للغاية الانتباه إليها بسبب فظاعة استيقاظها.
سيكون من المرغوب فيه أن يعرف جميع الآباء دورة نومهم الطبيعية. إذا نظرت عن كثب إلى الطفل الصغير ، فستلاحظ أنه يظهر عادة علامات سطوع في نفس الوقت من اليوم: إنه غافل ، قلق ، سريع الانفعال ، قلق للغاية.
إذا كنت تأخذ هذا الوقت دائمًا في الاعتبار عند الاستثمار في المساء ، فستحقق بالتأكيد نتائج جيدة. ومع ذلك ، إذا سمحنا بحدوث الصفير أثناء نوبة الصرع هذه ، فسيخوض الطفل دورة النوم ولن يتمكن من النوم الآن.
مقالات النوم لدينا:
  • هل ترغب في النوم ليلا؟
  • كيف ينام الطفل ، لماذا لا ينام الطفل؟
  • سئل عن نوم الطفل
  • هكذا ينام الطفل
  • ما الذي يجعلك تنام جيدا؟
IX.йvf. / 7


فيديو: اهم التعليمات والتمارين بعد عملية تغير مفصل الورك المكرر (شهر اكتوبر 2021).