القسم الرئيسي

لماذا نأتي أكثر؟


في المتوسط ​​، يلتقط الأشخاص كيلوغرامًا واحدًا أو اثنين خلال هذه الفترة. ولكن هل هذا أمر لا مفر منه حقا؟ بمساعدة الخبراء ، وقعنا فريسة للمعتقدات والحقائق في خلفية زيادة الوزن في فصل الشتاء.

حمى في المساء الطويل


غريب ، لكن هذا صحيح بالنسبة للكثيرين: فبينما تدخل ملابس السباحة في خزانة الملابس ، تظهر رذاذ العسل في أعلى الثلاجة ، وفي يناير وضعنا فكرة فقدان الوزن. احمد احمد، ومع ذلك ، وفقا لبارد كرومويل بارو الجرح ، وهو أوربي. الناس يعانون من زيادة الوزن حقا طهي أفضل. عندما يجلب شخص ما السعرات الحرارية الزائدة ، يتراكم الدهون البيضاء. الدهون الوحيدة التي لا تزال دافئة هي الدهون البنية التي توجد فقط في الأطفال الرضع ويتم تحديدها وراثيا.

سوف استمر في الأمر

وفقا لنظرية واحدة كان على أسلافنا الاستعداد لشهور الشتاء الشتوية. نحن مبرمجون وراثيا لزيادة محتوى الدهون لدينا في الخريف ، لجعله خلال فصل الشتاء. إنها مجرد مسألة وفرة الطعام طوال العام. ليس هناك صحة ، لذلك ليس لدينا لاستخدام محتوى الدهون.

الظلام يشبه التجلي

لماذا يظل كثير من الناس يعانون من الجوع؟ درجات الحرارة في فصل الشتاء في فصل الشتاء لا تبرر تغييرات كبيرة في خطتنا. ومع ذلك ، هرمون الميلاتونين الصادر من الظلام يمكن أن تلعب دورا في دوران. "مستويات الميلاتونين منخفضة في الربيع والصيف ، لكنها ترتفع في الخريف والشتاء" ، كما يقول. الدكتور بيري باريتمتخصص في جامعة أبردين. وهذا الهرمون يؤثر على أمعاءنا.

هذا هو محتوى الدهون في الطعام

في فصل الخريف ، يتغير نوع الطعام المستهلك عادة. في الربيع والصيف نأكل الكثير من الكربوهيدرات ، لكن في الخريف نميل إلى التحول إلى الأطعمة الدهنية. كريج جاكسونيقول الأستاذ بجامعة برمنغهام إن هذا على الأرجح بسبب boldogtalansбg. الناس أكثر عرضة للاكتئاب ويفضلون اختيار الأطعمة التي توفر بعض الراحة. كل ما يهم هو أنها تؤدي حتما إلى انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم ، مما يجعلنا أكثر يأسا للحصول على الطاقة. ببطء نتعثر في الدائرة البيئية ، ويتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في شكل الدهون.

هل أنت بخير مع فيتامين (د)؟

يشتكي الكثيرون من أنهم لا يأكلون أكثر ، لكنهم يأكلون. أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يمكن أن يؤثر على وزن الجسم في الشتاء. ال مع انخفاض مستويات فيتامين (د) الأشخاص الذين يخزنون المزيد من الدهون ، على الرغم من أن الآلية الكامنة وراء ذلك لا تزال غير معروفة.

نحن نفعل أكثر!

وسبب وجيه ، tйvйzйs. بمجرد انتهاء الخريف البارد ونهاية برنامج الهواء الطلق ، جلست الأغلبية أمام التلفزيون. يحث المتخصصون الجميع على إيلاء اهتمام خاص للنشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي الصحي.

نصيحة غرفة الطفل

إذا كنت ترغب في تجنب الدمامل الشتوية ، احصل على مؤلفنا Renuta W. Ungvárry: ولادة جديدة بعد الولادة كتاب الطبخ الجديد هذا! ستجد 127 وصفة طعام جديدة مع الصور الملونة ، وتعديلات الوجبات الأسبوعية ، وعدد من النصائح لهذا الأسبوع. ببساطة عن طريق تناول وزن أقل ، لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن بشكل دائم والعيش بصحة أفضل. تخصص هذا الكتاب في أنه تم تصميمه خصيصًا مع مراعاة احتياجات وظروف الأم. يمكنك أيضًا نشر أسئلة على صفحة Facebook للكتاب والعثور على نصائح جديدة يومًا بعد يوم!


فيديو: 4 امراض تصيب النساء اكثر من الرجال حالات صحية تصيب النساء اكثر معلومات طبية (شهر اكتوبر 2021).