القسم الرئيسي

كم عدد الألعاب النشطة التي يحتاجها الطفل؟


التمرين هو مفتاح الحياة الصحية حتى في سن مبكرة. يحتاج الأطفال إلى ممارسة نشاط بدني منتظم كي ينمووا بشكل جيد ، لأن اللعب النشط يحرك العظام والعضلات والمخ.

كن أكثر من ذلك ، يمكن للأطفال اللعب بشكل جيد هناك


نمط الحياة النشط هو جزء أساسي من حياة صحية ، وهو مفيد للغاية من الناحيتين البدنية والعقلية. سيكون من الأفضل للأطفال أن يتنقلوا كل يوم. إذا تجنب الأطفال الحياة النشطة في سن مبكرة ، فيمكنهم زيادة الوزن ، وهي مشكلة متنامية هذه الأيام. ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بعدد من المشكلات الصحية والعقلية - cbc.ca.

ماذا يعني اللاعبون النشطون؟

من المهم أن تبقي أجسام أطفالك في الحركة ، بحيث تعمل عضلاتهم فقط. إن الألعاب الخارجية ، على وجه الخصوص ، هي التي تضمن ذلك. إذا اخترت لعبة لهم (ولكن من الأفضل لهم أن يختاروا لأنفسهم) ، حيث يلعب كل من اليدين والأصابع دورًا ، فسوف تقوم بتحسين البراعة. تنشط اللعبة حقًا عندما يتنفس الطفل بشكل أسرع أو أعمق ، ويتعرق ، ويزداد سخونة ، وينبض قلبه بقوة أكبر ، ويتحول وجهه إلى اللون الأحمر.

كم عدد الألعاب النشطة التي تحتاجها؟

يحتاج الأطفال دون سن 6 سنوات إلى وقت لعب أكثر نشاطًا:
- الرضع (حتى عمر سنة واحدة): ممارسة يومية أمر ضروري بالنسبة لهم. امنح ألعاب الأطفال والأشياء البسيطة التي ستحفزهم على التحرك.
- نصائح (1-3 سنوات): نوصي بتمرين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لشخص بالغ و 60 دقيقة من التمارين يوميًا ، والأهم من ذلك كله في الهواء الطلق.
- الطلاب (3-5 سنوات): تمرن بين الإطارات المنظمة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا ، و 60 دقيقة على الأقل يوميًا مجانًا ، خاصة في الهواء الطلق.

عدد أقل من الآباء

بشكل عام ، لا ينصح أن يكون عمرك عامين ، لكن يجب أن تحدده بساعة إلى ساعتين في اليوم قبل عمر شاشة الكمبيوتر المحمول / الكمبيوتر. وتذكر أن الأطفال يتبعون نمطًا إيجابيًا من والديهم. إذا كنت نشيطًا ، أيا كان نشاطها ، فعليك في كثير من الأحيان تنظيم برنامج الأسرة العامة حيث تكون الحركة هي المفتاح.ستكون هذه أيضًا مفيدة:
  • هذه هي الطريقة التي تتحرك Ovis
  • مرحلة البلوغ الصحية تجعل الألعاب الإبداعية للطفولة
  • الألعاب حسب الفئة العمرية
  • اللعب في الغرفة ، في الهواء الطلق

فيديو: كيفية اختيار الألعاب للطفل مع رولا القطامي (شهر نوفمبر 2020).