توصيات

الحرمان من النوم له تأثير سيء على الكوليسترول


إن الحرمان من النوم لا يمكن أن يجعل العدوى أكثر شيوعًا ، ولكن لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مستويات الكوليسترول في الدم إذا لم ننام بما يكفي.

الحرمان من النوم له تأثير سيء على الكوليسترول

أظهرت الدراسات السابقة أيضًا أن الحرمان من النوم يؤثر على الالتهابات والجهاز المناعي والتمثيل الغذائي والهرمونات التي تنظم تدفق الدم ، لكن الدراسات الحديثة التي أجرتها جامعة هلسنكي أظهرت أيضًا أن هذه المسألة تتأثر أيضًا. فريق هلسنكي د. تاريا بوركا هيسكانين والتمثيل الغذائي للدهون والكوليسترول ، لأنه لم يتم إجراء أي بحث سابق في هذا الموضوع أظهرت النتائج ذلك كانت الجينات المشاركة في تنظيم تسليم الكوليسترول أقل نشاطا الموضوعات التي نمت أقل من أولئك الذين كانوا قادرين على الراحة الكافية.
كل هذا وجد أنه صحيح في ظل ظروف المختبر وكذلك بناءً على بيانات من الدراسات الاستقصائية التي أجريت في المجال العام. وقد وجد أيضا أن القليل من الذين ينامون لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
في ضوء الاختبارات ، يود الباحثون لفت الانتباه إلى حقيقة أن الحملات الصحية كمية كافية من النوم هو المهم يجب عليهم أيضًا التأكيد على التمارين الرياضية والأكل الصحي ، لأن النوم غير الكافي الأسبوعي له تأثير على جهاز المناعة. يستعد الباحثون في المستقبل لدراسة ما هو أدنى حرمان من النوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة.
يمكن أن يكون للحرمان من النوم عدد من الآثار الضارة على الأطفال: فهو يزيد من فرص الإصابة بأمراض مزمنة ، ويؤثر سلبًا على التفكير والمهارات اللغوية والنحوية ، وبشكل عام على التعلم. الأطفال الأصغر سنا يزيدون من حساسيتهم ، والإجهاد ، ويصبحون قلقين ، وغير نشطين ، ويشعرون أسوأ في البيئة الاجتماعية ، ويصعب عليهم التكيف.
تتأثر جودة النوم بشكل كبير بالاستخدام المباشر للجهاز اللوحي أو الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر أو الهاتف الذكي قبل وقت النوم.
إنها مسألة منتصف الليل ، فالأمهات ينامن قليلاً ، أو إذا كنّ يحصلن على ما يكفي من الوقت ، فليست جيدة بما فيه الكفاية. يجب عليهم التوقف عن مقاطعة نومهم ، والذي قد يستغرق سنوات. الحرمان المستمر من النوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والاكتئاب والتعب والتهيج.

فيديو: إرتفاع معدل الدهون الثلاثية مع د جبران قرنعوني - اختصاصي ادارة كوارث وطب ميداني (شهر نوفمبر 2020).