إجابات على الأسئلة

كيف ننام ، وكم ننام؟


النوم هو حالة مهمة من الاسترخاء للجسم. ومع ذلك ، لا يعني الراحة الخمول.

كيف ننام ، وكم ننام؟


ويتضح هذا من خلال العمل الكهربائي للمخ EEGمما يساعد على تمييز حالة الدماغ عن النوم والفرق بينهما alvбsfбzisok. لأنه أثناء الليل ، يكون مستوى النوم غير مستقر. بعد النوم ، يندرجون تدريجياً ثم يصبحون أكثر خارقًا ، ودورات النوم المزعومة ، التي تستمر من 50 إلى 90 دقيقة حسب العمر ، في المرحلة المتوسطة من REMيسمى نمط النوم.يختلف نوم الأطفال عن البالغين من حيث الكم والجودة. ينام معظم الأطفال من 16 إلى 18 ساعة في اليوم ، وينخفض ​​معدل النوم هذا إلى حوالي 14 ساعة في اليوم لمدة عام. في هذه الحالة ، خلال الليل ، من 10 إلى 12 ساعة من النوم ، تكون قصيرة لمدة يومين ، واحدة للنوم وواحدة للنوم في السرير ، وبعد منتصف مايو ، إلا بعد المدرسة في تلك الليلة. كلما كان عمر الطفل أصغر ، يمكن ملاحظة نمط نوم الاكتئاب ، نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة). هو 50 ٪ من وقت النوم عند الأطفال حديثي الولادة ، ويقل من 25 ٪ في مرحلة البلوغ إلى مرحلة البلوغ. وفقا للإحصاءات يعاني ثلث الأطفال في الفئة العمرية ما بين 0-18 عامًا من اضطرابات النوم. يمكن أن يزعجك هذا مقدار النوم لديك - الكثير أو القليل جدًا من النوم - والأعراض الأخرى التي قد تزعج نومك (على سبيل المثال ، المشي أثناء النوم ، الاستيقاظ أثناء الليل ، الغثيان ، اضطراب النوم). . أنماط نوم الأطفال - على غرار أنماط البالغين - مختلفة ، لذلك يتم التحكم في البيانات أعلاه فقط. شكوى الوالدين الأكثر شيوعًا هي أن الرضيع أو الطفل الصغير لا يرغب أو لا يريد أن يغفو بمفرده ، أو في الليل غالباً ما يستيقظ ويستيقظ ولا يستريح للنوم. في معظم الحالات ، تكون الاحتياجات الفردية للطفل أو نمط حياة الأسرة المضطرب مسؤولة عن المشكلة. في أغلب الأحيان ، لا توجد مشكلة حقيقية ، فقط الآباء لديهم معلومات سيئة وهذا هو السبب في أن توقعاتهم قد تم المبالغة فيها.

بابوسجيت الجزء

يحتاج معظم الأطفال إلى وجود شخص بالغ بجانبهم قبل النوم. في السنوات الأولى ، يمكنك إنشاء مزاج يشعر فيه الطفل الصغير بالأمان بحيث يتمكن من النوم بهدوء من خلال الغناء بهدوء والمداعبة ورواية المزيد وقراءة حكاية خرافية. إذا لم ينجح ذلك ، إذا كانت الشمس مظلمة للغاية ، فيمكنك استخدام المعالجة المثلية بسهولة. غالبًا ما يساعده الأمعاء (Hyosciamus) وبروميد البوتاسيوم (Kalium bromatium) اللذين سيحتاجان في النهاية إلى رصاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
- اضطرابات النوم في الطفولة
- لماذا تستيقظ في الليل؟
- طلب نوم الطفل
- هكذا ينام الطفل


فيديو: سعود صابر. لماذا ننام وكم ساعه يفترض ان ننام بعد معرفتنا لمراحل النوم (ديسمبر 2020).