معلومات مفيدة

اختصاصي التغذية: الصيام لا يعادل الجوع


الصوم هو تنازل طوعي عن شيء ما ، ولكنه ليس نفس الجوع. قال اختصاصي التغذية برناديت موزناي إنه من المهم الانتباه إلى تناولك للبروتين والحديد ، من أجل تجنب أوجه القصور.


ابتداءً من الأربعاء ، أربعون يومًا من الصوم ، يستعد المسيحيون لعيد الفصح ، قيامة يسوع. لقد خففت الكنيسة من قواعد الصيام ، لكنها صيام شديد في يوم الأربعاء الرماد والجمعة العظيمة: لا يمكن للأعضاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا البقاء إلا ثلاث مرات في اليوم قبل هذا اليوم. لا تستهلك اللحوم أثناء تأديب الصوم. المطلوب هو الإقناع الأعمق بأن الصوم ، التضحية ، يساعد الشخص على أن يكون متحدا روحيا مع التضحية الحقيقية ، يسوع المسيح.
وقال برناديت مزناي على قناة M1 إن التخلي عن اللحم يمكن تصحيحه بأنواع أخرى من الأغذية الحيوانية والجبن والجبن والبيض. يمكن لأي شخص يزيل هذه الأطعمة ويذهب لنوع من اتباع نظام غذائي نباتي استخدام البقوليات والفاصوليا والحمص والبذور الزيتية لتزويد الجسم بالبروتين المطلوب بشدة.
من المهم أيضًا الانتباه إلى مكملات الحديد ، والتي يمكن العثور عليها ، على سبيل المثال ، في الهدف أو في الخميرة - أضاف اختصاصي التغذية.
وأشار المتخصص إلى أن - وهذا الأمر يأخذ على محمل الجد من قبل الأديان - الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14 سنة ، كبار السن ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة لا ينصحون بالصيام.
مبدأ الإزدياد مهم أيضاً في نقاء الصيام وكذلك الدين. الانسحاب الفوري ليس جيدًا للجسم ، لذلك يوصى بالتدريج - مع تقليل الجرعات ، والتخلي عن المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية - ابدأ بمثل هذه الأشياء ، التي بدأت ، تعلمت ، مطلعة ، أخصائية تغذية.

فيديو: صيام رمضان وحرق الدهون 10 أضعاف بحث علمي جديد لتحويل الجسم لمحرقة للدهون (شهر نوفمبر 2020).