إجابات على الأسئلة

القليل من النوم مريض ، الكثير من النوم


إذا لم ننام بما فيه الكفاية ، فهناك احتمال أكبر للسمنة ، مما قد يؤدي إلى عدد من الأمراض الأخرى.

القليل من النوم مريض ، الكثير من النوم

يقول: "تعد نوعية النوم وكميتهما مرضية مهمة من عدد من وجهات النظر ، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة بشكل لا لبس فيه أن افتقاره يزيد من خطر الإصابة بأمراض مفرطة". لورا هاردي، زميل في جامعة ليدز. "بالطبع ، كم من النوم لديك يعتمد على كل شيء ، لكن بشكل عام ، يمكننا أن نتفق 7-9 ساعات من النوم العد ويضيف الخبير: "لقد بحث البحث في 1600 من البالغين البريطانيين. وقد أبلغ المشاركون عن مدى نومهم وماذا أكلوا ، عدد قليل من الأشخاص (ستة أونصات) أكبر من بوصة واحدة (حوالي 2.5 سم) أكبر من عدد كافٍ من الأشخاص الذين ينامون (تسعة أوقية) ، وكان لديهم أيضًا أوزان وضغط دم أعلى. .مقالات ذات صلة في النوم:
  • ما مدى جنون نومك؟
  • سيجعله متفائلاً وينام قليلاً
  • إذا كنت تنام أقل من ذلك ، فستزيد وزنك