آخر

كيف يمكنك علاج الصداع بقلم رصاص؟


حتى بعد يوم الذروة في مكان العمل ، أو حتى عند الكثبان الجوتية للأطفال ، فإننا لا نتعرض أبدًا للصداع على المشغلات. لكن بدلاً من الحديث عن المخدرات ، يقول أحد الخبراء إن الحل يمكن أن يكون بسيطًا ...

قمع الصداع بدون المخدرات

... على سبيل المثال ، من خلال طريقة بسيطة لفقدان قلم رصاص بين أسناننا ، يمكن أن تسترخي عضلات الفك وتخفف من آلام التوتر.د. جين ليونارد قال خبراء الجماليات الطبية إن التوتر والقلق والإرهاق والضيق العاطفي هي الأسباب الرئيسية لصداع التوتر. عادة ما يكون سبب الصداع الالتواء في عضلات الوجه والرقبة والفك وفروة الرأس.
وقال الخبير: "أولئك الذين يعانون من الصداع غالبًا ما يحملون السمكة في رؤوسهم ، مما يشير إلى مصدر الألم". "الألم هو العضلات على شكل مروحة للأسماك ، وتمتد إلى الجزء الخلفي من الرأس ، يحدث الحبل الشوكي لعضلة السمك بعد ذلك."
قد تكون هذه الاضطرابات المرتبطة أيضًا بعضلات الفك وقد تكون علامات على ضعف المفصل الصدغي الفكي (TMI). عادةً ما يحدث بسبب ضغط الفك أثناء النوم أو عن طريق صرير الأسنان. وفقًا للدكتور ليونارد ، فإن الممارسة المذكورة أعلاه ، وهي عقد قلم رصاص بين أسناننا ، يمكن أن تريح عضلات الفك لدينا.
يعتبر الفك أحد أكثر الحركات تعقيدًا في الجسم ، وأي مشكلة تعوق الأداء السليم للعضلات والأربطة والأقراص والعظام فيه يمكن أن تؤدي إلى خلل وظيفي في TMI. تشير التقديرات إلى أن شخصًا واحدًا من بين كل أربعة أشخاص في مرحلة ما من حياتهم يعاني من خلل وظيفي في الألم والنقرات في الأعمال التجارية.
يمكن أن يكون سبب الصداع ، الذي يتطور نتيجة لوضعية سيئة ، زيادة في ضغط الرقبة ، والتي تم دعمها من قبل الأبحاث السابقة. عادةً ما يعني ضعف الموقف ضيقًا ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى تكوين كتل في عضلات الرقبة ، والتي تطلق مركبات تجعل الأعصاب أكثر حساسية للألم. وفقا للخبراء ، كل صداع التوتر ينتج عن حوالي 80 في المائة من هذه العقيدات في عضلات الرقبة.
"هذه العضلات egyйbkйnt szбmos tevйkenysйgre hasznбljuk" - magyarбzta الدكتور ليونارد "pйldбul وfejьnk mozgatбsбra وtesttartбs fenntartбsбra، evйsre، beszйdre йs وarckifejezйsek lйtrehozбsбra Kьlцnfйle tйnyezхk، tцbbek kцzцtt زادت testtartбs йs سيئة السباتي feszьltsйg أيضا csomуkat lйtrehozhatnak. والتي يمكن أن تسبب الألم والشكاوى في المناطق النائية بسبب فرط النشاط العصبي. ألم مشع، وهذا ما يفسر لماذا يمكن لعضلات عنق الرحم أن تسبب الألم الذي يمكن الشعور به في رؤوسنا ".
  • لماذا لديك صداع؟
  • هل انت منزعج
  • لدي صداع مرة أخرى!