معلومات مفيدة

هل يجب أن نتناول الفيتامينات أو نأخذ الفيتامينات في وقت واحد؟


مع الكثير من الفيتامينات ، هناك وصفة طبية كثيرة حول كيفية ومتى وكم يجب أن تتناوله. ومع ذلك ، في حالة الطفل ، غالبًا ما توجد مشكلة في جرعة واحدة ، لذا فإن السؤال صحيح: إذا كنت بحاجة إلى تناول المزيد من الفيتامينات ، فهل يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في كل مرة؟

كم عدد المنازل ، الكثير من العادات

يتم تقليل الحاجة إلى الفيتامينات إلى مجموعة واسعة. يحتاج البعض إلى عشرات المليغرامات في اليوم ، مثل فيتامين ج. من ناحية أخرى ، لا يكفي سوى عدد قليل من ميكروغرام في اليوم ، كما هو الحال مع فيتامين B12. إن الوضع معقد بسبب حقيقة معروفة أن بعض الفيتامينات تذوب في الدهون ، لذلك ليس من المهم بالنسبة لهم أن يأخذوا الكمية التي يحتاجها الطفل كل يوم. لسوء الحظ ، هناك عدد أقل منهم أربعة فقط. جميع الفيتامينات الأخرى قابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنه يتم التخلص منها بسرعة من الجسم.
يحتاج الجسم دائمًا إلى جميع الفيتامينات ، ولكن غالبًا ما تحتاج إلى أكثر من واحدة بشكل مؤقت. من الممكن أيضًا أن تناول واحد أو أكثر من الفيتامينات لفترة زمنية قصيرة أو أطول لا يغطي حتى الكمية الطبيعية (قد تحدث مثل هذه الحالة أثناء الأمراض أو بسبب في حاجة إليها في الداخل. هذا ليس شائعًا ، سواء عند التفكير في مرض حاد أو مشكلة في الجهاز الهضمي.

الفيتامينات

يمكن أن نرى أنه في كثير من الأحيان قد يحتاج الطفل إلى بعض مكملات الفيتامينات وشخص على قدمه يمكنه أن يقرر مقدار ما وما الذي يحرقه. بالطبع ، يمكن للمتخصصين أن يعطيك كل الإجابات على أسئلتك ، ومن الجدير أن نسمع آرائك دائمًا. نحن في وضع صعب عندما يتعلق الأمر بتناول فيتامين واحد ، حيث يمكن العثور على جميع الفيتامينات الموجودة على أرفف مخازن الأدوية في شكل لن يكون من الصعب للغاية إعطاءه لطفلك. بادئ ذي بدء ، إذا كنت تفكر في قطرات تحتوي على فيتامين (د) أو محلول من فيتامين (ج) ، حل قطرة.
لكن ماذا لو قال إنك تحتاج إلى تناول فيتامين آخر؟

إيجابيات وسلبيات على رصيد الصيدلية

في مثل هذه الحالات ، سيتساءل الوالد الأكثر وعياً دائمًا عن كيفية حل المشكلة وإمكانية تناول الفيتامينات المتعددة على الفور تقريبًا. ومع ذلك ، قد يخاف الكثير من الناس من الحصول على مزيد من الفيتامينات ، أو لا لزوم لها ، قائلين أنها لا تسبب المشكلة.
لا يزال من الممكن حل اثنين أو ثلاثة من مكملات الفيتامينات من خلال ما يسمى بتركيبات "أحادية" ، والتي تحتوي على عنصر نشط واحد فقط ، وهو فيتامين. هذه لها ميزة أنه يمكن إدارتها بدقة شديدة وعادة ما توجد في مجموعة متنوعة يسهل تناولها (على سبيل المثال ، قطرة أو محلول أو ربما شراب).
ولكن هناك شيء ما يعارضهم ، وربما قلة من الناس يعرفون. يعتقد العديد من الخبراء أن هناك ظاهرة معروفة باسم "قاعدة الإبهام" ، والتي قد تكون مهمة للغاية في هذا الوقت. النظرية هي أن الجسم يستخدم الفيتامينات بطريقة تجعله دائمًا يضبط امتصاص واستخدام الباقي لأصغر كمية. وهذا يعني ، إذا قمنا بتبادل كمية فيتامين B6 التي أثيرت في طفلنا ، وإذا قلنا أن B2 لم يعد كافياً ، فلن يتم استخدام فيتامين B6 المضافة ، ولكن على الأقل ليس بالقدر الذي نود.
بالطبع ، تتم مناقشة هذه النظرية أكثر من أي وقت مضى ، لكننا نعتقد أنه قد يكون هناك شيء ما فيها. لذلك ، مع اثنين من مكملات الفيتامينات الأخرى ، نعتقد أنه من المفيد التفكير في توفير مكملات الفيتامينات المتعددة بدلاً من توفير الحل المناسب.

لا لزوم لها النفايات أو مساعدة متساهلة؟

الفيتامينات المتعددة لا تعد ولا تحصى في عيون الكثيرين ، ويمكن أن تجلب العشرات من الاحتمالات ضدهم. أحد أكثر هذه المصنوعات الاصطناعية شيوعًا هو أنها لا تستخدم جيدًا مثل تلك الطبيعية. حسنًا ، هذا صحيح إلى حد ما ، بالطبع ، ولكن اليوم جميع الفيتامينات الموجودة في السوق للعقاقير مصنعة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات يكون من المستحيل تغطية كميات كبيرة من الفيتامينات بشكل طبيعي ، أي في النظام الغذائي. قد لا تزال مكملات الفيتامينات التي تحدث بشكل طبيعي والمتاحة على أرفف المتاجر جيدة ، لكنها نادراً ما تكون قابلة للعلاج بشكل جيد مثل شراب الفيتامينات المتعددة.
ومع ذلك ، ليس هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا للفيتامينات المتعددة ، ولكن لأنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات (وفي كثير من الحالات العديد من المواد) ، يمكن للمرء أن يبالغ في الباقي. هل سيكون ذلك كذلك؟
لا نعتقد ذلك. يتم عمل مكملات الفيتامينات من قبل محترفين على دراية بالاحتياجات اليومية ومتوسط ​​كمية الفيتامينات التي يتم تناولها بشكل طبيعي. لذلك ، فإن تركيبة هذه التركيبات تجعل من المستحيل جرعة زائدة من المكونات النشطة في النظام الغذائي في الجرعة الموصى بها عند تناولها في التغذية المختلطة الطبيعية. والإهدار الزائد ببساطة - فقط تذكر ما كتب في بداية المقالة: الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهن ضئيلة ، ولأن هذه فقط يمكن تخزينها في الجسم لفترة أطول من الوقت ، تحتاج إلى التفكير فيها. لكن دعونا لا نعتقد أن الأمر متروك لنا: لقد كان مصممو الأدوية حريصين على هذا الفيتامين.
لذا ، إذا اضطر طفلك إلى تناول المزيد من الفيتامينات ، فمن المفيد التفكير في مكملات الفيتامينات المتعددة بدلاً من عناء المكونات الفردية!