آخر

إجابات اختصاصي التغذية


أحد الشروط الأساسية للحمل السلس والرضاعة الطبيعية المرضية هو أن الحالة التغذوية للطفل كافية وأنه يتم تجديد مخازن التغذية.

أحد الشروط الأساسية للحمل السلس والرضاعة الطبيعية المرضية هو أن الحالة التغذوية للطفل كافية وأنه يتم تجديد مخازن التغذية. وتغذية الطفل يجب أن تضمن التطور الأمثل والحد الأقصى لمقاومة المرض. لقد كان من دواعي سروري البالغ أن يكون لدينا اهتمام كبير بدردشة الأطفال. بناءً على استفساراتك ، تناولنا الموضوعات الرئيسية التالية:

النباتية في الحمل والأطفال الصغار

استفسرت الأم عن حق النبات في الحمل وتغذية الطفل ، خاصة وأن طفلها البالغ من العمر ثلاث سنوات لا يحب اللحوم.
وفقًا لقرار اليوم ، لا يستهلك كل الناس الباذنجان اللاكتو (يستهلكون أيضًا الحليب ومنتجات الألبان والبيض) وشبه النباتيين (الحليب ومنتجات الألبان والبيض واللحم الأبيض ، على سبيل المثال). ومع ذلك ، في نظامنا الغذائي يجب أن نولي اهتماما كبيرا لتجنب نقص الحديد ، لأن محتوى الحديد من اللحوم البيضاء والبيض والحليب أقل بكثير من محتوى اللحوم الحمراء (20-50 ٪). وهناك مشكلة أخرى تتمثل في أن الحديد المشتق من النبات (غير المرتبط بالهيم) لا يمتص بكفاءة مثل فيتامين الحيوان الأبيض ، على الرغم من أن وجود فيتامين C يساعد. خلال فترة الحمل والرضاعة ، يكون مقدار الحديد اليومي 15 ملغ. وبالنسبة للرضع من 1-3 سنوات ، 8 ملغ ، يجب أن تكون القمم كاملة دائماً (بما في ذلك بياض الحيوانات)! يبلغ عمر الجسم للبروتين ما يصل إلى عام واحد من 1.9 إلى 1.5 جم / كجم من وزن الجسم ، و1.5-1.2 جم / كجم. التوصية الغذائية العامة لمدة 1-3 سنوات هي كما يلي:
  • 1 مرة في اليوم (30-60 جم)
  • الدهون الحمراء على الأقل 2 مرات في الأسبوع
  • الحليب ومنتجات الألبان 3 مرات في اليوم (حليب 200 مل ، 25-30 غ من الجبن لكل وجبة)
  • أضف 3 بيضات في الأسبوع للطفل.

إضافة أثناء التقسيم

سألت أمي عن رضيعها البالغ من العمر 7 أشهر الذي كان يرضع. الجواب هو: أن الطفل يأكل دائمًا الكمية المناسبة ، لذلك إذا لم تكن مضطربًا ونموك مرضٍ ، فلا حرج. تنقسم الآراء حول الرضاعة الطبيعية ، ولكن بعد عامين ، يتم استنفاد جسد الأم ، وبعد 1 سنة ، التغذية المختلطة هي بالتأكيد مثال يحتذى به. إن الرضاعة الطبيعية المطولة قد تمنع تطور وظيفة المناعة لدى الطفل.
كقاعدة عامة ، بين عمر 6 أشهر و 9 أشهر ، يجب تغطية نصف متطلبات الطاقة بحليب الثدي ، وبحلول 9-12 شهرًا ، يجب تغطية حوالي 2/3 من النظام الغذائي الصلب.
استفسرت واحدة من أمهاتها عن إمكانيات الوجبات المقطوعة. يوصى بترك قطع أكبر في عمر 9 أشهر (عندما تكون الأنياب متضخمة) مع شوكة أو خلاط. عندما يمكنك البقاء على قيد الحياة ، دع يديك.
من سن ستة أشهر ، يمكنك إضافة أي نوع من الخضروات أو الفواكه إلى البطاطس دون الحاجة إليها. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى أن الخضر الذي يبدأ بالحرف k (kale ، والقرنبيط ، kale ، عشب البحر) يوصى به فقط من عمر 8 إلى 9 أشهر ، ويجب عدم تضمين العصارة أو الحلمة ، نظرًا لمحتوى أكسالاتها ، أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. .
يمكن للطباخين إضافة ما يصل إلى ثلث حليب الأبقار من عمر 8 أشهر. يمكنك أيضًا تجربة زبادي الفواكه ، ولكن يوصى الحليب ومنتجات الألبان عمومًا في عمر عام واحد. لا ينصح حليب الماعز لأنه يحتوي على مواد مضادة للتغذية لفيتامين K و D. حليب الشوفان ليس حليبًا حقيقيًا ، بل هو أصل دماغي ، تمامًا مثل الخارج ، لا يسكب الحليب ، بل يمكن استهلاكه من عمر 7-8 أشهر.
ينصح البيض بعد سنة واحدة (البيض المسلوق لمدة 9 أشهر) ، تفقس بسبب محتواها الغذائي عالية وغير مستحسن ، بدلاً من ذلك أوصي لحوم الدواجن المطبوخة.
يجب إضافة أي عسل بعد سنة واحدة فقط بسبب تلوث حبوب اللقاح المحتمل.
لا ينصح باستهلاك حليب البذر أو حليب البذر (اختبارات زرع) حتى 6 سنوات. ونظراً لخطر الإفراط في تناول الطعام ، لا تعطي البذور الزيتية للطفلة التي يبلغ عمرها عامًا واحدًا (يمكن أن يكون الفول السوداني مصابًا بحساسية تجاه هذا أيضًا)
كانت إحدى الأمهات اللائي لديهن القليل من الحليب تبحث عن طفل عمره 5 أشهر لأنها قد تكون قادرة على حبس الطفل. إذا كنت لا تتغذى على التركيبة ، نقترح عليك أن تحاول اختيار غذاء (رضاع) مع البطاطا أو شرائح اللحم الأخرى مع حليب الأم.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات المفيدة في مقالة "الرضاعة الطبيعية والفطام" ، والتي يمكن العثور عليها في / الموضوعات / المقالات؟ المعونة = 232

تعليب الأطعمة المعلبة

أغذية الأطفال تتم معالجتها حرارًا ولا تحتوي على مواد حافظة ، لذلك يمكن استخدام هذه الأطعمة في النظام الغذائي. (على سبيل المثال: نصف سنوي خالٍ من الطماطم)
ومع ذلك ، فإن الأغذية المعلبة هي الأفضل عندما لا نستطيع توفير مصدر للنباتات الخالية من النترات (على سبيل المثال ، تمتص بذور اللفت وتخزين النترات).

الحساسية في الأسرة

بناءً على حساسية الأسرة ، قد لا يكون هذا هو الحال مع طفلك ، ولكنه سيزيد من عملتك. في هذه الحالة ، يُنصح بإجراء فحص حساسية مع طبيبك. نظرًا لأن طفلك قد لا يعاني من الحساسية ، فقد لا يكون لديك سوى التعصب. تظهر أعراض الحساسية في غضون 1-2 أيام. إذا كان لديك تاريخ في الإصابة بحساسية الحليب في عائلتك ، أو إذا كان لدى طفلك أعراض ، اتركه خارج النظام الغذائي حتى عام واحد. في الحساسية من منتجات الألبان ، لا ينصح باستهلاك لحم العجل أو جبن الأغنام أو جبن الماعز.
إذا كنت بحاجة إلى بياض الحديد ، لأن الطفل الصغير لا يمكنه تناول القرون بسبب الحساسية ، فيجب عليك تقليم التوت الأسود والتفاح المجفف والحلويات والكشمش الأسود والفلفل الأسود والفلفل الأسود. من أجل الإضافة ، اللحم العجاف ، لأن الأحماض الأمينية للبيض الأبيض ليست كاملة. يمكن أن يتم الانتهاء في غضون 7-8 أشهر مع مزيج من الكرفس والبطاطا ، أو الحبوب وشرائح اللحم الخضراء ، أو البطاطا وشرائح اللحم الخضراء. يوصى بإعطاء الشوفان الصغير ودقيق الشوفان لمدة تصل إلى 7-8 أشهر ، حيث أنهما يحتويان على جلوتين أبيض ، والذي بدوره يمكن أن يقضي على الدقيق.

فقدان الوزن أثناء الحمل ، والرضاعة الطبيعية

لا ينصح به ، مثل منتجات التحلل الضارة ، سموم الأنسجة الدهنية ، الملوثات البيئية ، يمكن أن تسبب الجذور الحرة التخسيس أيضا ضرر للطفل. فقدان الوزن القوي يمكن أن يؤدي إلى فقدان اختيار الحليب. ومع ذلك ، يجب على والدتك الامتناع عن تناول الطاقة الزائدة وممارسة الكثير في الهواء الجيد.