إجابات على الأسئلة

لا تأكل ، ربما تكون عطشانًا!


يمكن أن يكون الماء سلاحًا سريًا في أيدي أخصائيو الحميات الذين يشربون القليل ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50 في المائة لأولئك الذين يقدمون ما يكفي من السوائل.

لا تأكل ، ربما تكون عطشانًا!

الدكتور تامي تشانغوجد باحث في كلية الطب بجامعة ميشيغان ، مؤلف تقرير بحثي ، أن الأشخاص الذين ليس لديهم ترطيب صحيح لديهم مؤشرات أعلى لكتلة الجسم ، حتى عند أخذ عوامل أخرى - العمر والجنس والوضع المالي في الاعتبار.كوني ديكمان، أستاذ جامعة واشنطن أضاف ذلك اتباع نظام غذائي غني بالسوائل يساعد على الحفاظ على وزن الجسم الصحي، سواء كان لديك ماء الصنبور ، أو كمية المياه الموجودة في الفواكه والخضر. أظهرت النتائج أن متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم للرطب بشكل صحيح كان 28 ، بينما مؤشر كتلة الجسم غير المائي 29. وفقا للباحثين ، قد تشمل الخلفية أيضا أن الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة في كثير من الأحيان تناول الطعام عندما يكونون عطشان في الواقع. صحيح أن الشخص الذي يشرب أكثر يشعر بالرضا ولا يريد أن يأكل بنفس القدر. لاحظ أنه من السهل على أي شخص التحكم في كمية السوائل التي يشربها عندما يرى ما هو بوله. إذا كان المرء صافياً ، واضحًا مثل الماء ، رطب بدرجة كافية ، حتى لو كان داكن اللون ، فيجب أن يستهلك على الأرجح المزيد من السوائل. (المنظمات الأخرى تشير إلى كميات مختلفة). يمكن استخراج السوائل من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. بالطبع ، لا ينصح أي شخص بإخراج السوائل اليومية من الهواء الرقيق.
  • ست قواعد أساسية لفقدان الوزن المثالي
  • لدينا البند هو زرعت
  • النظام الغذائي بدلا من النظام الغذائي