آخر

المكملات الغذائية مهمة أيضا أثناء الرضاعة الطبيعية!


الحمل يأخذ الكثير من جسم المرأة ، ناهيك عن الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد كل شيء ، الأم ليست مرة أخرى ، لأن الفترة التالية للرضاعة الطبيعية ، والتي ليست سهلة للغاية للجسم!

يجب أيضًا الانتباه إلى الأكل الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية


خلال احتياجات الرضاعة الطبيعية للأم والطفل د. انجيل الجيزة الولادة - تحدث كبير الممارسين.

تتطلب الرضاعة الطبيعية أيضًا مكملات غذائية!

يعرف الكثير من الناس أن العديد من الخبراء يقولون إنه من المفيد دعم الحمل وفترة التخطيط لطفلك باستخدام مكملات الفيتامينات (بالطبع ، ليس فقط الفيتامينات ، ولكن أيضًا المواد الخفيفة والعناصر النزرة). هذا ما يفعله معظم الناس ، لكنهم لا يعتمدون على حقيقة أن حاجة الجسم إلى الإفراط لا تختفي مع الولادة. عندما يولدون ، فإنهم يعتمدون دائمًا على الأم ، لأن حليب الثدي هو النظام الغذائي الوحيد. وهذا يعني أنه "يتغير" فقط في ولادة الطفل ، لكن يتم الحصول على متطلبات المغذيات بأكملها دائمًا من جسم والدتها ، ولكن الآن مع الحليب ،.

احتياجات الرضاعة الطبيعية

عملية اختيار الحليب هي جزء من حياة المرأة التي لا تحدث في كثير من الأحيان. وفقا لذلك ، فإن الجسم غير مجهز للتعامل مع هذا دون أي مشاكل. ببساطة ، إذا لم يكن هناك تغذية مناسبة ، فلا يوجد حليب أيضًا. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الحمل والولادة عمليتان مرهقتان للغاية تستهلكان طاقات هائلة تؤثر أيضًا على الجسم. ال تجديد مخازن المواد الغذائيةأو الإعادة إلى الوطن ذات أهمية قصوى حتى خلال هذه الفترة.

احتياجات الطفل

أكدت الدكتورة أنجيلا الجيزة أن الرضاعة الطبيعية تتيح للطفل الوصول إلى المواد الحيوية التي تساعد على الحفاظ على نموها. يعزز هذا التطور ، على الرغم من أنه أبطأ قليلاً من الرحم ، إلا أنه لا يزال بطيئًا. لذلك تأكد من حصولك على جميع الأشياء التي تحتاجها:حمض الفوليك: أهمية من بين أمور أخرى في تدريب الدم. سيزداد الطلب على الحلويات بنسبة 50٪ عن المعدل الطبيعي خلال هذه الفترة!Jуd: يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية. صحيح أن مستويات إنتاج الهرمونات مرتفعة في هذا الوقت ، لكن حاجتك لهرمونات الغدة الدرقية مرتفعة ، وتزداد حاجتك لأن ليس فقط احتياجاتك الخاصة ، ولكن أيضًا تلبية احتياجات طفلك من قبل الأم!الحديد والزنك: يؤدي نقص الحديد إلى اضطرابات الدم ، في حين أن الزنك مسؤول أيضًا عن حسن سير الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي وإنتاج الهرمونات.فيتامين B: هذه الحزمة من فيتامين قادرة على استعادة الحيوية ، والتي ستحتاجها الأم والطفل بعد استنفاد الحمل والولادة. من المهم تسليط الضوء على أحد المكونات ، فيتامين D. نعلم من هذه المادة أنه ليس من الفيتامينات ، ولكنه هرمون يمكن لجسمنا أن يمتصه من الشمس. لسوء الحظ ، يعاني 95٪ من سكان بلدنا من نقص فيتامين د ، وهذا يشمل الأطفال. وهذه مشكلة لأن نقص المادة يؤدي إلى تباطؤ تكوين العظام ، وعدم كفاية ، كما أنه يؤثر على تطور الجهاز العصبي ، وعمل ، وكذلك تطور بعض الأمراض ، بطبيعة الحال ، تحتاج أيضًا إلى الكالسيوم والفيتامينات A و E و K و C والمغنيسيوم والكثير من الهدوء والاسترخاء لطفلك ورضيعك!مقالات ذات صلة:
- حمية الأم المرضعة
- ماذا تأكل الأم المرضعة؟ ال 10 الأكثر شيوعا Tvhyths
- المعتقدات في جدول الرضاعة الطبيعية