القسم الرئيسي

الرقص ، وممارسة ، وتشكيل طفلك مع طفلك!


هل ترغب في التخلص من الوتد الزائد الذي تنفد منه الإثارة في أسرع وقت ممكن ، ولكن ليس لديك القلب لترك القليل من التمارين في عقلك؟ لحسن الحظ ، لست مضطرًا إلى ذلك - فهناك العديد من الإصدارات من صالة الألعاب الرياضية ماما للأطفال!

ليس فقط في الأفلام أن تزور الأم الحامل الصالة الرياضية بانتظام بعد الولادة بفترة قصيرة. حتى في بلدنا ، تجرب الأمهات أكثر فأكثر الجمباز لأطفالهن - والكثير منهم يحبون ذلك على الفور. هناك سبب بسيط لذلك: سيتم إدخال النظام في كل مكان على حياة الطفل والأم ، وسيساعد أيضًا في استعادة الحالة والحالة التي ستكون مطلوبة في الأشهر والسنوات والسنوات القادمة. " يلاحظ أن الطفل في حالة مستعادة وأن عضلات المعدة في حالة جيدة ، ويمكن أن تبدأ الصغار في التحرك مرة أخرى بنشاط. ومعلم حركة الطالب الذي قادنا في عالم حركة الطفل.

بطولة الرقص المحمولة: للمبتدئين

هل كنت تعتقد أنك يمكن أن تستخدم ناقلات الأطفال أثناء التدريب؟ في الغالب ، عبارة "zumba carry" هي مزيج من التدريب على الرقص والتمارين الرياضية ، وهي عبارة عن رقص قصير وبسيط ، لذلك لا توجد حاجة إلى مهارة الرقص. يتم ربط الأطفال بموسيقاهم على صدر أمهاتهم أو حملها في عقولهم ، والتي يكتنفها الحلم بحركتهم.
من الذي أوصيت به؟ مثالية لبدء الأطفال. من المهم أن تتعلم الأمهات الاستخدام المهني لجهاز محمول ، سواء كان قطعة قماش ، مجرية أو هندية ، قبل ذلك.

طفل الجمباز أمي: للقابلات

إذا كنت ترغب في ممارسة عضلاتك تمامًا في مزاج جيد ، مارس التمارين مع طفلك! تمارس رياضة الجمباز بين الأم والطفل كل المجموعات العضلية الرئيسية ، لذلك سوف يتجدد جسمك بشكل أسرع بعد الولادة ، وبين التمارين ، سيتم أيضًا تعزيز العلاقة بين الأم والطفل. على المستوى الصغير ، فإنهم مشاركون نشيطون في النسر ، حيث يقومون أيضًا بنقل أجسامهم ، وهم يخدمون سبل عيش الأمهات.
من الذي أوصيت به؟ لعشاق التمارين الرياضية الذين ليسوا على دراية بعالم الجمباز. الجمباز يفيد الصغار أيضًا: فهو يحسن العظام والعضلات والتنسيق العضلي.

شكل الطفل: المتقدمة

مع نمو طفلك ، يمكنك أن تصبح أكثر جرأة في التدريب. ليس عليك أن تترك عينيك في المنزل على أي حال - على الرغم من أنك تتدرب بقوة ، فإنها ستلعب بجانبك.
شكل الجسم يتحرك جسمك بأكمله ، ويزيد من لياقتك ، ويطور عضلاتك. لتدريب القوة ، يمكنك أيضًا استخدام حزام للوزن وشريط مطاطي وحبل مطاطي وكرة كرة. حتى لو كنت لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكنك الانخراط في التنغيم الشديد - يتم تجنب القفزة في البول لضمان إنتاج الحليب بشكل سلس.
من الذي أوصيت به؟ أكبر الأمهات الطفل الذين يبحثون عن اللياقة البدنية الحقيقية. يمكن أن تؤدي التمارين إلى تحسين حالتك بشكل كبير ، مما يجعل طفلك أفضل في ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، من خلال ممارسة التمارين البدنية اليومية للطفل أو حتى في الليل.