+
معلومات مفيدة

هناك طريقة للخروج من الاكتئاب بعد الولادة


في بعض أنحاء العالم ، لا نعرف حتى ما هو اكتئاب ما بعد الولادة. بالنسبة لنا ، فإن الآلاف من العائلات محزنة للحياة. الأهم من ذلك كله ، تعال إلى سراويل الجحيم دون الحصول على أي مساعدة. هناك كيتي!

بعد الولادة بحزن

اكتئاب أو رضيع البلوز؟

ال اكتئاب ما بعد الولادة عند التحديد ، من المهم للغاية التمييز بين ما يسمى بلوستيل الأمومة، وهذا هو حقا نتيجة للتغيرات المفاجئة الهرمونية ونمط الحياة أثناء الطفولة. لا يمكننا التحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة أثناء الطفولة. يبدأ هذا المزاج العاطفي الدائم بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة ، ويمكن أن يبدأ في أي مكان من عام ، ويمكن أن يستمر لعدة أسابيع إلى أشهر.

كيف يمكنني مساعدتك؟

  • أخبر شريكك بما تشعر به!
  • أخبر الآخرين كيف يمكنهم مساعدتك!
  • تجنب جدول أعمال جامد جامد.
  • اسمح لنفسك أن يكون لديك مشاعر سلبية
  • تجنب أولئك الذين لا تشعر بالراحة معهم!
  • وضع أهداف صغيرة!
  • لا تخف من طلب المساعدة!
  • اخرج من منزلك من وقت لآخر!
  • Jбtsszon!
  • عد أفضل وأسوأ أيام!
  • تحديد الأولويات: ما عليك القيام به بسرعة وما يمكنك توقعه!
  • شكرا شريك حياتك للمساعدة!
  • لا تلوم نفسك!
  • ثق بنفسك لشخص تثق به!
  • تذكر أن الأمر يحتاج دائمًا إلى وقت للتكيف مع كل موقف!


  • الطفل: بعد كل شيء ، لماذا لست سعيدا؟
  • هذه هي الطريقة التي تلعب بها الهرمونات معك بعد الولادة
  • هل فشلت والدتي؟ - اكتئاب الطفولة
  • ليس فقط النساء اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة