إجابات على الأسئلة

الاطفال فيغا


النباتي هو سلوك الأكل ، وسيلة لأكل نباتي. يحدث هذا النوع من النظام الغذائي ، الذي ينطوي على استهلاك الوجبات الغذائية التي تعتمد على النباتات في الغالب ، في العديد من أنماط الحياة.

وفقًا لمجلة بلجيكية ، يواجهنا العدد المتزايد من الأطفال والشباب الذين يتناولون نباتيًا عادات أكل نباتية مختلفة. هذا يذهب من نباتي صارم إلى أكثر فضفاضة. هناك درجات ونحن نفعل درجات مختلفة شبه vegetбriбnizmus, نباتي حقيقي وأنت صارم نباتي شديد kцzцtt.A شبه vegetбriбnusok من بينها للنباتيينالذين لا يأكلون لحم الخنزير ولحم البقر ولكن الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. في المقابل ، شبه vegetбriбnusok لا يأكلون اللحوم أو الدواجن ، لكنهم يأكلون الطعام والسمك والألبان والبيض. ال النباتيين الفعلي إنهم لا يستهلكون البروتين الحيواني ، ولا يأكلون اللحوم والدواجن والأسماك ، لكنهم يتناولون الألبان والبيض. المجموعة الثالثة يمكن العثور عليها في صارمة ، أو النباتيون المتطرفة. أنها تستهلك فقط الوجبات النباتية.

الاطفال فيغا


يزيد التطبيق الصارم للمبدأ الكيميائي من المخاطر الصحية. تحتوي بعض الأطعمة لدينا على العناصر الغذائية الحيوية التي لا يستطيع جسمنا توفيرها. إذا كانت هذه العناصر الغذائية غير موجودة أو موجودة بكميات كافية في النظام الغذائي ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى اضطراب صحي. عادة ، يتم احتواء هذه العناصر الغذائية في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. مع التغذية المتوازنة والقوائم المستهدفة ، شبه vegetбriбnusok يمكن أن تستهلك كميات كافية من المواد الغذائية دون أن تفقد صحتها البدنية والعقلية.
ال النباتيين الفعلي نقص الحديد لأن الجسم يمتص كمية أقل من الحديد والفواكه وليس جيدًا مثل الأغذية الحيوانية. لهذا السبب تحتاج إلى تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات ، لأن فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد في تغذية النبات.
يمكن أن تؤدي التغذية الاستثنائية للنبات إلى فيتامين B12 ونقص الحديد - كلاهما ضروري لتشكيل تكون الدم ولتجديد الأنسجة ، ونقص فيتامين B2 (الريبوفلافين ، تحلل الخلايا). ال نباتي صارم (الذين لا يستهلكون أي منتجات الألبان أو البيض) قد يسبب أضرارا صحية شديدة.

النباتية والأطفال

ال نباتي شديد بشكل عام لا ينصح به للأطفال ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، يجب أن يتلقى الأطفال حمية كاملة ، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان أو المواد الغذائية. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم وفيتامين (د) مشاكل في تطور العظام والأسنان (مثل الذبحة الصدرية).
يمكن أن يسبب فيتامين ب 12 ونقص الحديد أمراضًا وصعوبات في التعلم وضعفًا في النمو العقلي. الحليب والبيض والأسماك هي مصادر ممتازة ل B12. يجب أن يتلقى الأطفال والرضع مكملات الفيتامينات في حالة التغذية النباتية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الطاقة والقليل من اللون الأبيض إلى حدوث اضطرابات في النمو. يمكن استبعاد هذه المخاطر إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية لفترة طويلة أو إذا كانت رضاعة طبيعية. يجب إيلاء اهتمام خاص لفيتامين B12 ، D والكالسيوم.
قد يكونوا مهتمين أيضًا بـ:
  • طفل نباتي
  • السمك في وعاء!
  • اللحوم السرطانية: أهم الأسئلة والأجوبة
  • هل من الممكن إطعام طفل صغير بشكل جيد؟