معلومات مفيدة

نصائح لتدليك الحوامل والشفاء للنساء الحوامل


يمكن إنتاج هرمونات السعادة من خلال عدد من الأحداث الممتعة والمزعجة. في خضم المودة ، على حافة المودة ، يتم نقلنا من اللمسات اللطيفة المدهشة إلى حالة سعيدة وعائمة كما نحن في الجنة السابعة.

المس هي معجزة أثناء الحمل


يمكن أن يحدث شعور مماثل في الأم الطبيعية بعد الولادة: بعد المعاناة من الألم في الاندورفين أنها توفر تخفيف سريع وفعال للألم والسعادة الساحقة. ينقل الجهاز العصبي الذي لا يحصى في جلدنا إلى دماغنا الحواس التي تؤدي إلى إطلاق هذا الهرمون المهم. هذا هو السبب في أنها مثيرة للغاية وفي نفس الوقت الاسترخاء الإحساس عند التدليك. بالطبع ، فقط أيديهم الدافئة هي القادرة على هذه المعجزة - يعرف الزوجان أجسادنا كثيرًا حتى نكون على استعداد للسماح لأنفسنا باللمس. partnermasszбzs ليس من خلال تقنية مثالية ، وأكثر من ذلك بكثير العلاقة الحميمة. ليس فقط جسمنا لطيف ، لكنه كذلك كما أنه يعزز علاقتنا. هذه فرصة لزوجيننا للقاء والتحدث مع الطفل. قد يكون استجابة الجنين للقراد الصغير. لخلق جو حميم ، نخلق دفءًا لطيفًا ، نجمع القليل من المصابيح أو الشموع ونصنع بعض الموسيقى الهادئة الإثارة جيدة فقط لللمسات الضعيفة ، للإشارة إلى شريكنا إذا وجدنا أن اليد قوية جدًا أو غير راضية عن التدليك.

بدلا من المخدرات

التدليك ليس فقط لطيفا ولكن يمكن أن يكون مفيدا! كما أنه مفيد للغاية لتخفيف الصداع وآلام الظهر والخصر ، لذلك ليس عليك اللجوء إلى المخدرات أثناء الحمل. القلق الشخصي وتحول هي أيضا مسكنات الألم الأكثر قوة.

نصائح تدليك الأمومة

1. في ثلاثة
ضع ظهرك في الكفوف وترك. المداعبة من البطن رشيق هو متعة لكل من الأم والطفل. اطلب من شريكك أن يقوم بالتدليك قليلاً في نفس اتجاه الدوائر والبطن بالكامل.2. الاسترخاء الدافئ
ضع رأسك في يد شريك حياتك. يتم وضع رأسك بالكامل على يدك الموجودة على رأسك ، بينما يدك الآخر على جبينك. كلتا اليدين تتحرك على الجزء العلوي من الرأس في وقت واحد. يتم تخفيف التوتر ، وتعزيز ثقتك في أعصابك.3. نقاط الراحة
تبدأ الإبهام بالضغط بخفة على الخياشيم ، ثم يقوم الجبين بتسوية الأسماك ، بينما الإصبع الآخر يمسك السمك.4. لمسات ضعيفة
لديك لخفض الأسلحة النشطة. أمسك مخلبك بلطف على كتفك وقم بتدليك كتفك بحركات دائرية صغيرة ، وصولاً إلى كتفيك وظهرك. شد أصابعك على طول الطريق من راحة اليد إلى أطراف الأصابع.5. الثقة في قوتك
توقف عن التنظيف: قم بتدليك صدرك برفق من كتف إلى آخر بحركة دائرية لطيفة.6. مصادر الطاقة
من الكاحل حتى الركبة ، يقوم شريكك بتسوية قدمك. مرة أخرى مع handhead ، ثم العودة مع راحة اليد. 7. تشديد
تخفيف الظهر مع حركات دائرية صغيرة صعودا من العجز إلى العمود الفقري. تعمل الحافة الخارجية للظهر لأسفل من راحة اليد ، ثم في منتصفها مرة أخرى.مقالات ذات صلة:
  • اقترب!
  • التدليك أثناء الرضاعة الطبيعية؟ نعم!
  • عشرون معجزات حامل

فيديو: كيف تتخلصين من الغازات أثناء الحمل (شهر نوفمبر 2020).