إجابات على الأسئلة

7 أروع الأطعمة الصيفية للنساء الحوامل


أثناء الحمل ، يجب إيلاء المزيد من الاهتمام للترطيب في الجسم. خفض جسمك مع هذه الأطعمة الفائقة!

بقدر ما تحب الدفء ، إذا كنت تبحث عن طفل في الصيف ، فقد تشعر أنه كثير بالنسبة لك. هذا غير منطقي ، لأن الحرارة من الخارج تصبح غير محتملة بسبب هرمونات الحمل وزيادة الوزن فيك. من المهم جدًا الانتباه لصحتك واحتياجات طفلك. هزيمة الحرارة ، ومنعها من الجفاف، مع كمية مناسبة من السوائل ، يمكنك إضافة أكثر من الأطعمة الصيفية من parental.com ، التي ليست لذيذة فحسب ، بل تهدئ من أجسامك أيضًا.7 أروع الأطعمة الصيفية للنساء الحوامل

1. غورغدينى

Vнztartalma: 92 ٪. إذا كان المحتوى المائي للثمرة منخفضًا ، يكون البطيخ هو الفائز. إذا كنت تريد زيادة استهلاكك اليومي من الماء ، فاختر زجاجة بخار. قم بتقطيعه وتقطيعه أو وضعه على أريكة مريحة أو صنع عصير لذيذ للوصفات لا يوجد طعام أعذب في هذا.

2. الفراولة

Vнztartalma: 91 ٪. تحتوي هذه الفاكهة الصغيرة جداً على الكثير من الماء مع العناصر الغذائية المفيدة. إنه لذيذ من تلقاء نفسه ، ولكنه يمكن أن يثري زباديك ودقيق الشوفان والسلطات.

3. الخيار

Vнztartalma: 95 ٪. المحتوى المائي للخيار مرتفع للغاية. إرم شطيرة أو اصنع سلطة يونانية.

4. سالتا

Vнztartalma: 95 ٪. بدلاً من الأرز والبطاطس ، جربي صلصة السلطة. يتناسب بشكل أفضل مع اللحم المشوي ، كما أنه يحتوي على الكثير من الماء.

5. البطيخ

Vнztartalma: 90 ٪. البطيخ هو واحد من أفضل الحلويات الصيفية. الزهر ووضعه في صندوق في الثلاجة. تبريده ، سوف تحب ذلك.

6. زبادي

Vнztartalma: 85 ٪. الكثير من الماء مع القليل من البيض - هذا هو اللبن. إنه صحي ومليء بالكالسيوم المفيد والمضغ للعظام وبالطبع الماء. أضف الفواكه والبذور ووجبة إفطار منعشة مثالية أو وجبة خفيفة.

7. زبادي الفاكهة

Vнztartalma: 94 ٪. حسنًا ، نعم ، ما رأيك في يوم صيفي حار من الآيس كريم بطعم الفواكه؟ القيام بذلك بحذر لأن الشريط يحتوي على الكثير من الماء ومليء بالسكر. مع marts يمكنك أن تأكل بأمان. أو اختر تنوعًا طبيعيًا.نصائح فائقة أخرى:
- فواكه شهية
- وصفة الآيس كريم
- نصائح باردة لأيام الطفل في أيام الكلاب