توصيات

بقي بطني بعد الطفل!


الولادة الأولى بعد الولادة هي حالة مذهلة. ولكن إذا كانت معدتك تبدو كما لو كانت في الشهر الماضي ونصف الشهر ، فليس من الضروري أن تتعامل مع المشكلة مع علم الجمال فقط.

بعد الولادة ، بقيت معدتي

وفقا للبحث ، أ تتأثر عضلات البطن في كل طفل ثالثولكن لا يدرك الكثيرون ذلك إلا عندما يمكن الشعور بالأعراض البدنية إذا أعقب الحمل انكماش في البطن ، أو فتح أو تمزق الصفاق ، والذي يحافظ على عضلات البطن المستقيمة في مكانها ، فقد تتطور بسهولة إلى الخصر أو الظهر أو القرحة أو السلس. المتخصص المناسب ، سواء في الجمباز أو التدخل الجراحي. ربما لا يوجد حل مثالي ، لذلك عملنا على تعريفك بثلاثة حلول موثوق بها مع ثلاثة محترفين.

أحب جسمك!

كامرأة حامل ، يخشى الكثير من الناس من إمكانية الاستلقاء على الطاولة ، وتطوير تمرين جمباز لهم ، باجينكا تنيميامدرب التدريب الرياضي. LoveYourBelly عبارة عن تدريب معزز للمعدة يعالج مشكلة فقدان المعدة. يشير المحاضر إلى أن الدورة الثلاثية الفردية تساعدك على تعلم أكثر تمارين البطن فعالية يمكننا أن نفعل ذلك في المنزل ثم كل يوم. في البلد ، نجد المعلمين الذين يقدمون مشورة شخصية: شرح تشريح البطن ، ثم اعتمادًا على الإصابة الجسدية ، حدد نماذج التمرين الموصى بها وأيضًا تلك التي تظهر لك ، وكذلك تلك التي تظهر لك. بمساعدة الحركات الصحيحة "نقوم بإعادة تدريب" العضلات في مكانها ، يمكننا أيضًا البدء في إعادة تأهيل عضلات البطن. المختار الذي تم اختياره للمريض. "لكن ماذا ، مثل علامة التجزئة الكلاسيكية ، قد يتم طرحها. يحظر وخطير إجراء مكابس البطن الكلاسيكية على عضلات المعدة. يحمل شريط رسالة ويمكن أن يحدث تشكيل حاجز مختلف. ومع ذلك ، يجب عليك تقوية عضلات البطن لأنه إذا لم تستخدم العضلات ، فستصاب بالضمور وتفقد وظيفتها تمامًا. تم تطوير تمارين لمعالجة هذه المشكلة المزدوجة الآلات الخاصة، والتي يمكن استخدامها لاستعادة لون العضلات في عضلات البطن المستقيمة. سيصبح جدار البطن مشدودًا ومسطحًا مرة أخرى ، ويكون قادرًا على كبح الأعضاء الداخلية والأعضاء الأنثوية وتخفيف عضلات الظهر واللثة. تعلمك هذه الطريقة عن أسلوب حياة لا يتعلق فقط بالتمارين الرياضية ولكن أيضًا عن الأنشطة اليومية ، مثل كيفية حمل طفل مصاب بمعدة مريضة أو كيفية تجنب الرضاعة الطبيعية أثناء الرضاعة الطبيعية.

اليوغا يمكن أن تساعد

استندت اليوغا النسائية Nalini على أسلوبها كريستينا بلاك، مدرب اليوغا ، التي وضعتها FlatCore. لقد سئلنا من أين جاء الاسم: "مسطح يعني مسطح ، النواة تشير إلى عضلات الأوراق المالية ، والتي تستخدم لتقوية هذه العضلات الأساسية. ، ومنع حركة أعضائنا الداخلية ، وحماية العمود الفقري ، والخصر. يخصص جانب مهم لكيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح في حالة الورم العضلي ، الكيس ، فصلاً حول ما يجب القيام به أثناء الحيض ، ويركز البرنامج على حماية العضلات والعمود الفقري والأربطة ، والتي تحتاج إلى الحماية. عناصر اليوغا ، تقوية عضلات البطن zanz (تمارين اليوغا) هي بديل جيد للبطن شعبية ولكن خفيفة أعلى الزوج. من المهم لمعلمي اليوغا أن يصححوا باستمرار أخطاءهم المعتادة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ألم الظهر.

ماذا يقول الجرح البلاستيك؟

على الرغم من أن العديد من الأمهات اللواتي يقمن بالإبلاغ عن تغيرات مهمة بسبب تجديد البطن ، إلا أننا كنا حريصين على الخيار الآخر ، الجراحة التجميلية.الدكتور جرجيلي باتاكيالمدير الطبي لجراحة التجميل المميزة يؤكد ذلك جراحة البطن سعى للغاية بعد التدخلبعد جراحة الثدي ، يتم معظمه. "إن hasplasztikбra jelentkezх nхknйl في كثير من الأحيان يكون أكبر أو أقل من kцldцksйrv szьlйsek kцvetkeztйben йs متكررة szintйn وkйt عضلات البطن مباشرة kцzйpvonalban tцrtйnх szйtvбlбsa.Ez سبب tartбsi، emйsztйsi nehйzsйgeket وproblйma kйsхbbiekben وmeglйte kцldцksйrv ويفعل rizikуt бllandу. وhasplasztikбt وtцbb testtбjat javнtу جراحة "استعادة الأمومة" ، جنبًا إلى جنب مع الجراحة التجميلية للثدي. تلعب العديد من الجوانب دورًا في كيفية استعادة الشكل بعد الولادة. يمكن لفقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وعادات الأكل تحديد نتيجة التحويل. بغض النظر عن مقدار تمارينك الرياضية ، وبغض النظر عن مقدار وزن جسمك الجيد بالنسبة للأمهات ، فلن تعود بشرتك المفتوحة ، ولا يمكن تدريب عضلاتك إلى حد معين. الجلد البطيء ، جدار البطن كامل الجسم يمكن أن يعرقل النشاط الجنسي والتطهير وارتداء الملابس والتمارين الرياضية. هناك نساء لديهن جلد فائض صغير أسفل الجسم الرئيسي وينصح بإجراء جراحة جزئية في البطن (مثل الميني أو ميدي). مع زيادة الجلد الزائد ، يوصى بإجراء عملية جراحية كاملة للبطن لتراكب الجلد ، وغالبًا ما تستكمل مع العمود الفقري القطني الخصر والمعدة ". سوف نتعلم كيفية استخدامها بشكل صحيح عضلاتنا والقيام بالتمارين الصحيحة. يمكن تقوية عضلات البطن بعد الولادة ، لكن الانحناء بين العضلات أثناء الراحة لا يمكن تقليصه ، وللأسف ، لا يمكن كبحه على مستوى الجلد. لم يساعد أي من الجمباز بل الجراحة التجميلية. قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • تمارين بسيطة لعضلات المعدة
  • يحظر الأشياء بعد الولادة
  • التمرين والحمل: ما هو مجاني وما هو غير ذلك؟