توصيات

الاغتصاب الأصفر يحمي أيضا من الثدي


الاغتصاب هو لون جميل مصفر يقدمه بيتا كاروتين - من المفترض أن هذا المركب يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الثدي. وهذه ليست سوى واحدة من الآثار الإيجابية.

تحتاج إلى قرمزي أصفر كل يوم!


إذا كنت ترغب في اتخاذ إجراء ضد الثدي ، فمن الجدير إدراج الحلمات والمانجو والفلفل الأحمر في نظامنا الغذائي. الكلوروفيل يحجب اللون الأصفر. (مثل الحلمة ، التي تحتوي على نفس الكمية تقريبًا من بيتا كاروتين مثل اغتصاب الكربوهيدرات.) بيتا كاروتين هو مكمل فيتامين أ. كافية بيتا كاروتين ، يمكن أن يساعد تناول فيتامين (أ) مع وظيفة العين. (لا سيما بالنسبة لمشاكل عسر الهضم ، روبية واحدة يوميًا هي مساعدة كبيرة.) كما أنها تساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية. له تأثير ممتاز على مضادات الأكسدة على الجلد ، كما أن تأثيره المضاد للسرطان معروف أيضًا: أظهرت الأبحاث أن عدد أورام الرئة والجلد والمعدة والقولون يتناقص بالتوازي مع الزيادة في تناول البيتا كاروتين. ومع ذلك ، يدرس العلماء الآن مدى تأثير الثدي على احتمال نمو الثدي. النتائج واعدة: النساء أقل بنسبة تتراوح بين 40 و 60 في المائة في الرضاعة الطبيعية إذا تناولن نظامًا غذائيًا غنيًا بالبيتا كاروتين على المدى الطويل. في المتوسط ​​، تتأثر واحدة من كل ثماني نساء بالمشكلة .150 تم دراسة 500 امرأة في "البحث مدى الحياة الأوروبي" ، والموضوع له نوع معين من الثدي ، و 1500 امرأة يتمتعن بصحة جيدة. درسنا عاداتهم الغذائية ثم قمنا بتقييم نسبة بيتا كاروتين في أجسامنا. تظهر نتائج هذه الدراسة أن أولئك الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين لديهم فرصة أقل بنسبة 40 إلى 60 في المئة لتطوير الثديين.

غرفة الطفل: فيتامين (أ) مهم أيضا للنمو ويساعد الجهاز المناعي

لا يعلم الكثيرون ، لكن فيتامين (أ) يلعب دورًا مهمًا في نمو العظم ونموه ، كما يساعد الجسم على محاربة العدوى. كيف يمكن تغطية الكمية المطلوبة؟ يحتاج شخص بالغ إلى 1 ملغ من فيتامين أ (الريتينول) أو 6000 نانوغرام من بيتا كاروتين في اليوم الواحد. يمكن تغطيتها ، من بين أشياء أخرى ، مع 50 غرام من الشمندر ، 170 غرام من الملح و 315 غرام من القرنبيط. في المدرسة الثانوية ، نصف السكان البالغين في حاجة. يحسب ، على سبيل المثال ، هذا المبلغ هو 25 غراما من الاغتصاب الأصفر ، و 75 غراما من البيض المشوي ، و 157 غراما من البروكلي.صفحات مفيدة ذات صلة في غرفة الطفل:
- وصفات طعام الأطفال
- ماذا تحتاج لمعرفته حول فيتامين (أ)؟