معلومات مفيدة

الدورة الشهرية - ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟


PMS - أي متلازمة ما قبل الحيض - تجعل حياة عدد لا يحصى من النساء بائسة ، ناهيك عن تقلبات المزاج التي تحدث في ذلك الوقت.

الدورة الشهرية - ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟

السبب الدقيق للحالة غير معروف حتى الآن ، ولكن من المؤكد أن بعض أوجه القصور الهرمونية قد تسهم في ظهور الأعراض وشدتها. ما يمكن أن يسبب مشاكل الغدد الصماء PMS ، arrуl د. إلديكو لورينسز، مركز الغدد الصماء في الكلية الكلوية.

PMS ، تلك الأيام الجحيم

متلازمة ما قبل الحيض تتأثر النساء بنسبة كبيرة جدا، بغض النظر عما إذا كانت دورتك طبيعية أم لا (على الرغم من حدوث معظم حالات فشل الدورة). في معظم الحالات ، يبلغ الأفراد عن شكاوى يمكن السكوت عليها ، ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا تفاقم أكثر حدة للمشكلة ، والتي يمكن أن تسبب عجزًا مؤقتًا وتزيد من معاناتها إلى حد كبير. يمكن أن يكون له عدد من الأعراض المختلفة ، مثل الصداع وزيادة التعرق والتهيج وضيق وتقلصات في البطن يمكن أن يؤدي أيضا إلى حب الشباب والجلد وفقدان الشعر. تحدث الشكاوى مع مرور نزيف شهري (عادة في الأسبوع الذي يسبق ذلك) ، وبعد الحيض ، تنخفض الأعراض ثم تختفي. لديهم كل تأثير كبير ، تماما مثل لعب الهرمونات.

الهرمونات مرة أخرى

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا للغاية في العمليات التي تتم في أجسامنا ، وبالتالي يمكن في كثير من الأحيان ربط ظهور مجموعة متنوعة من المشكلات باضطراباتها. قبل الحيض ، تكون نسبة الاستروجين والبروجستيرون مرتفعة أيضًا (ولكن عادة ما تكون مستويات البروجسترون مرتفعة) - وهذا عادة ما يكون سببًا لبعض الأعراض (الانتفاخ ، الامتلاء ، فقدان الجسم ، فقدان الوزن ، معدل ضربات القلب البطيء). ومع ذلك ، حتى إذا كان هناك مرض ما ، فقد تكون الشكاوى أكثر حدة ولا تُحتمل ، وتتفاقم أعراض الدورة الشهرية إلى حد كبير بسبب وجود هيمنة الإستروجين ، والتي يمكن أن تسببها مستويات هرمون الاستروجين المفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتفاقم الأعراض بسبب ضعف الغدة الدرقية ، ومستويات البرولاكتين عالية ، متلازمة تكيس المبايض / الأشعة تحت الحمراء ، وأمراض قشرة الغدة الكظرية التي تؤثر على كل من الحالة المزاجية والدورة الشهرية. هذا هو السبب في أن الدورة الشهرية - على الرغم من أنها ليست تقليدية - تتجلى بشكل رئيسي في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدورة الشهرية والإباضة ، كما يقول الدكتور. Ildikou Lхrincz ، الذي أضاف أن المشكلة في كثير من الأحيان من أصل روحي يمكن أن يكون.

ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟

الخطوة الأولى هي التحقق من وجود أي اضطراب هرموني في خلفية الدورة الشهرية ، لأنه إذا كان هناك سبب كامن ، فإن علاجه يمكن أن يقضي عليه ، أو على الأقل يقلل الأعراض. العلاج بشكل عام gyуgyszeres kezelйst الذي يستحق إضافة إلى نظامك الغذائي. هيمنة الاستروجين ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سببها اتباع نظام غذائي غني بالستروجين النباتي (مثل الصويا) ويجب تجنبه. في السكر tъlzott kнvьl йs finomнtott szйnhidrбt fogyasztбsa يمكن أن تفاقم PMS، PCOS كما megnцvelik / IR kialakulбsбnak esйlyйt йs sъlyosbodбsбt، rйszesнteni нgy йrdemes elхnyben كامل kiхrlйsы pйkбruk fogyasztбsбt termйszetes йdesнtхszerrel йdesнteni.Ezen kнvьl segнthet AVIVA لديها الكثير من السكر بدلا йs الجمباز ، وبعض العلاجات العشبية (مثل الأصدقاء) والوئام الروحي.
  • 5 نصائح الأعلى ضد PMS
  • 10 أسباب للحذر من تناول المغنيسيوم