القسم الرئيسي

هل نوعية نومك تعتمد على جسمك؟


وجدت الأبحاث في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن يقضون وقتًا أطول في مرحلة حركة العين السريعة (REM) من البالغين ذوي الوزن الصحي.

هل نوعية نومك تعتمد على جسمك؟

وقد بحثت جامعة ولاية بنسلفانيا أن تكوين الجسم والسعرات الحرارية من شخص مقدار الوقت الذي يقضيه في مراحل النوم. يتم تقديم النتائج في المؤتمر السنوي الثلاثين للجمعية المرتبطة بنوم النوم المهنية ، SLEEP 2016. ما مجموعه 36 من البالغين الأصحاء ينامون في يومين متتاليين في المستشفى الجامعي. سجلت الليلة الثانية ، فحص قياس النوم ، التغيرات الفسيولوجية التالية أثناء النوم. تم قياس تكوين الجسم وطاقة الراحة في الصباح بعد الليلة الأولى للتجربة ، وتم قياس الاستهلاك اليومي من الطعام ، وأظهر الباحثون أن كتلة الجسم ومع ذلك ، فإن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم نسبة مئوية أعلى من الوقت الذي يقضونه في النوم العادي السريع (REM) ، مقارنةً بالبالغين ذوي الوزن الطبيعي ، والتي تحدث الأعراض عادةً ، أسرع معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب، ونوم أقل التجدد من مراحل غير الريم. استنادًا إلى النتائج ، اكتشفنا أيضًا أن تناول البروتين المرتفع يتنبأ بنوم أقل في المرحلة الثانية ومزيد من نوم REM. يعمل ليكون سلوكيات ذات صلة نمط الحياة تؤثر على نوعية النوم"- لخص نتائج المؤلف الرئيسي للدراسة ، أندريا م.مقالاتنا المتعلقة بالنوم: