توصيات

ضرب الأمواج! الحمل ليس عقبة


عندما يكون لديك طفل ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومكثف هو شيء لا داعي للقلق على الإطلاق. يمكنك معرفة تجارب حمات الأم مع المدرب.


في بداية الحمل ، في اللحظات السيئة ، نعتقد أنه من المستحيل تحملها ، وعدم التمكن من ممارسة الرياضة ، لأننا ننام فقط طوال اليوم. عندما لا يتم امتصاص السرير ، فمن المؤكد أنك تتعامل مع الغثيان أو الصفير ، أو ربما تشعر بالدوار. ناهيك عن المعدة! سوف يستيقظ المحظوظون خلال الأشهر الثلاثة الأولى من تناولهم للهجمات ، أو يفشلون في إدراك أن هناك القليل من الحياة ينمو فيها ، لكن دعونا نرى ما هي الفرص المتاحة في هذه الرياضة! ادعي في البداية أنه لن يتخذ أحد قرارات فردية في الأشهر التسعة المقبلة. أعتقد أن الجميع يعرفون من كان على الإطلاق في الرياضة. لكن العكس هو أيضًا خطأ: لا تعود وتناول الشوكولاتة طوال اليوم لمجرد أنك تتوقع رضيعًا. ليس لديك لتناول الطعام بدلا من اثنين.
تحتاج إلى العثور على التمرين الذي يمكنك الاستمرار فيه لأطول فترة ممكنة خلال فترة الحمل. لا أوصي ببدء حركة جديدة بالكامل ، فمن الأفضل للجميع أن يظلوا على علم بما كانوا يفعلونه.
لنبدأ مع امرأة من متوسطاتها ، العشرينات ، والثلاثينات. يمكن لأي شخص يركض مرتين أسبوعيًا حتى بداية الحمل أن يستمر في الجري بهدوء ، حيث تم تدريب الأيروبيك ، بالإضافة إلى الأيروبيك ، ومن الطبيعي أن يعطي المدرب طفلًا. لا يستحق الحصول على جهاز رصد معدل ضربات القلب ، لذلك يمكنك التحكم بشكل أكبر في عداد التحميل لديك. استشر المدرب ، الطبيب ، خاصةً عندما يتزايد العبء.

كل شيء خارجا!

هذا شيء يمكنك أن تبدأ في أي وقت. لأنه في الماء لا تشعر بزيادة الوزن ، ودعونا نواجه الأمر ، تشعر بالراحة والشعور بالضوء. يجيب الأطباء عادة على أسئلة الطفل حول الاستيقاظ. يقترح أحدها أنها يجب أن تفعل ذلك في جميع الحالات ، والآخر لا يهتم بها ، لأنها تتوقع أن تصاب بالتهابات في كثير من الأحيان. هذا القلق لا أساس له من الصحة ، لأن مياه حمام السباحة ليست معقمة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا حساسين للغاية للعدوى ، أوصي بأن تفعل هذا. بالطبع ، يُنصح بالتشاور مع طبيبك ، لأنه ليس فقط الخوف من الالتهابات يمكن أن يكون العلاج الوحيد ضد الأنين. يمكن أن يكون أي حمل سببًا آخر والعديد من الأسباب التي تجعل الطبيب لا ينصح بذلك.
يمكن لأي شخص يمكنه القيام بذلك أن يذهب إلى حمام السباحة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. إذا ذهبت بانتظام ، فستعرف بالتأكيد مكانًا لم تصب به مطلقًا. المضي قدمًا ، لن تكوني حاملًا أثناء الحمل!

تحرير Nemesvбri ъszedzedz


عندما انهار اطفال الدم

أقضي كل يوم في المياه المنخفضة في الخريف ، وأنا في المياه العميقة أيضًا. ستتكيف المنظمة عاجلاً أم آجلاً معها. ومع ذلك ، خلال فترة الحمل ، لم أكن خائفًا من الماء (بئر ، بئر ، 40 دقيقة) ، القليل من الماء الذي يتعلم الأطفال ابتلاعه ، وأحيانًا يكون هناك "حادث" ، ولم أكن أعرف ذلك.
تلقيت العديد من الدروس التي حصلت عليها خلال الأشهر الطويلة من الدراسة في الخريف (هل يمكن أن يكون لها مثل هذا التأثير المثمر والممتع؟). أصبحت واحدة من النساء توأم ، وحسن المظهر ، وصحية. كان على وشك السقوط قبل أن يأخذه الطبيب إلى السجن. ومنذ ذلك الحين ، عادت إلى حمام السباحة مع طفلها البالغ من العمر ثلاثة أشهر.
درس آخر في شهره السادس. تريد أن تأتي طالما يمكنك. أنا أؤيد ذلك في كل شيء ، لأنه لا يوجد شعور أفضل من عند القفز في الماء والوصول إلى الخارج. فقط في الماء يمكننا أن نجعل حركات صعبة للغاية على الأرض الجافة. الخصر والقدمين صد يتم تسخينها.
عند تعليم أمك الصغيرة ، فإنك تولي اهتمامًا وثيقًا بجعل ما هو جيد وممتع قدر الإمكان. يمكن أن يجعل هذا التعليم أمرًا صعبًا بعض الشيء ، ولكن بمجرد أن يولد التفتت الصغير ، ستشعر الأم بشعور كبير بالعودة والاستمرار من حيث توقفت.
يجب على أولئك الذين يشربون جيدا لا يفكرون في ما يجب عليهم فعله في الماء. هذا رائع بالطبع ، لا تحتاج إلى الفراشة ، ولكن كل شيء آخر يمكن أن يأتي ، إذا لم تتحرك ، فستتعد معدتك. مع لوحة ، مسند راحة اليد ، أو زعانف. حتى لو كنت متعبا قليلا. إذا كان لديك جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب ، فيمكنك الدخول إلى منطقة لا يتوقع طبيبك فيها.
زيارة www.maganuszas.hu لمزيد من المعلومات!

فيديو: رصد الحوت الأزرق لأول مرة في مياه البحر الأحمر (شهر نوفمبر 2020).