آخر

لا تستطيع شرب الحليب؟ هناك الكالسيوم في ذلك أيضا!


إن علاجنا الطبيعي للشفاء للأمهات والأطفال هو مصدر لمصادر الكالسيوم الأخرى التي لا غنى عنها لتطوير العظام والعضلات.

تحتوي البذور أيضًا على الكثير من الكالسيوم

قابلت الكثير من الأمهات والأطفال الصغار القلقين الذين لديهم طفل أو كانوا حليبيين. Szerencsйre لا يوجد غذاء في اللبن لا يمكن تغذيته من مصادر أخرى. خذ الكالسيوم ، على سبيل المثال ، وهذا هو السبب في أننا نوصي عادةً بالاستهلاك. محتوى الفوسفور في منتجات الألبان مرتفع بشكل عام ، وبما أن الفوسفور يعرقل امتصاص الكالسيوم ، فمن المحتم أن نسأل على أي مستوى من منتجات الألبان يمكننا استخدام الكالسيوم بشكل عام.

مصادر الكالسيوم الخاصة بك:

- سمك السلمون مع السردين المعلب
- المأكولات البحرية
- الخضر الورقية الخضراء (البقدونس ، مانغولد)
- بروكلي
- الشكل
- البذور (اللوز وبذور عباد الشمس وبذور السمسم بشكل رئيسي)
- йs الحيوية مخازن kнnбlatбbуl: sцrйlesztх والدبس (أ cukornбd feldolgozбsбnak mellйktermйke) algбkA الكالسيوم في العظام العصبية йs الأسنان المقبل erхsнtйse العضلات йs mыkцdйsйben وszнvritmus وvйrnyomбs وvйralvadбs йs aktivбlбsбban الكولسترول szabбlyozбsбban йs بعض الأنزيمات emйsztйsi يلعب دورا هاما. ما يقرب من نصف التعب أكثر أهمية أن يكون سخيا في العرض ، لأنه عندما يطور الطفل أكثر العضلات والهيكل العظمي. الغدة الدرقية مطلوبة لحسن سير العمل.
يمكن أن يزيد الكالسيوم من امتصاصك للتمرينات الرياضية ، لكنها قاعدة ذهبية ألا تحملي عند بدء رياضة جديدة ، خاصةً ما يكون مضطربًا!

يمكن تقليل امتصاص الكالسيوم عن طريق:

- وجود كميات كبيرة من الفوسفور (حمض الكربونيك ، الحليب ، اللحوم المحفوظة)
- حمض الأكساليك (الطحال ، الهليون ، راوند)
- الكافيين (الشاي ، الكافا)
- йs السكر tъlzott والكالسيوم fehйrje- zsiradйkbevitelA المعرض مع hiбnya sokfйle tьnetben: tцredezх أو fehйr kцrmцk رصدت، elalvбs nehйz، depressziу، idegessйg، vйrnyomбs- وkoleszterinproblйmбk، csontritkulбs.Ha kalciumtartalmъ йtrend-kiegйszнtхt أن تستهلك في уrбkra مساء idхzнtsd ، هذا هو عندما يستفيد الجسم إلى أقصى حد من المعادن. انتبه إلى أن الكمية الزائدة من الكالسيوم المستهلكة في هذا النموذج يمكن أن تقلل من كمية الحديد التي تمتصها وتسبب الإمساك وحصى الكلى. (لا تأخذ مرض الكلى وحصى الكلى وحاصرات قنوات الكالسيوم أثناء تناول الأدوية الفعالة!) الأم والطفل - الأم والطفل
- الكالسيوم في النظام الغذائي
- الكالسيوم العظام هو الكالسيوم
- من الأسنان إلى العظام